冥想，根據維基百科定義，是瑜珈經經常使用的靜心方式，佛教道教則稱之為打坐。盤起雙腿，闔上雙眼，聆聽遠方聲音、感受空氣流動，讓大腦放鬆，把心帶出來。
一年前開始接觸冥想，身為初學者，起初我的步驟很制式化，就是挺起脊樑盤坐床上，放個大自然音樂閉目 15 分鐘。睜開眼睛，我驚訝視野一片清明，精神抖擻，喜孜孜地傳訊給長期冥想的友人說：「我覺得好有用，而且好簡單喔！」
朋友告訴我，一週後再來找他匯報感想，話不要說太早。
盤腿挺背，壓力反而變大
果不其然，三天後我就產生想要放棄的念頭。
就我的情況論，我在冥想中遇到最艱困的狀態就是「腿好麻」，盤腿久了，你會感受到大腿持續痠刺，然後你就會開始駝背，希望能藉由調整動作緩解痠麻感，但沒什麼用。
我開始分心，感覺自己上半身跟下半身似乎都不在一個平衡狀態，腦袋難以放空，想的都是大腿好痠、背無法挺直，各種阿雜。接著每天早上起床，一想到冥想我就覺得煩躁，心想要「撐過」那段腿痠背痛的時間，真是讓人痛苦。
過幾天和朋友聚會，和他聊到冥想的瓶頸，朋友一句話就點破我的盲點：「妳又不是在修行，妳是在放鬆耶，就用妳最舒服的方式去冥想就好啦！」
我恍然大悟，對啊，不就是求個身體放鬆而已，規規矩矩一大堆幹嘛？
不走尋常路的冥想，還是擁有放鬆效果
隔天我重啟冥想，但這次，我不打算照著書上正規途徑走。
躺在床上，我以一種瑜伽「大休息式」的姿勢躺平，雙手雙腳打開，想像自己是一棵樹，身體朝著床下扎根，從頭頂、肩頸、背部到髖骨，放下一切重量，讓他們扎實落在床上。
另外，我不會放音樂，任由雙耳撐開，聆聽窗外的車聲鳥叫，偶爾有家裡狗狗甩毛的聲音、走路的聲音、喝水的聲音。我發現這種「非正規」的冥想動作，同樣擁有放鬆靜心的效果，於是便一路堅持到現在，整整一年。
而每當冥想結束，那種清亮敞開的視野依舊存在，讓我更加確信：自己的方式是對的，起碼適合現階段的自己。
對我來說，我接觸冥想僅是想讓大腦放空，「放空」才是我的目的。
既然目的都曉得了，又何必去管站著坐著還是蹲著，你自然會知道哪種放空方式最能達到你的需求，也比較容易走得長遠。等到時間久了，若你想要挑戰盤腿靜坐，到時身體的抗拒程度也不會像最初這麼強烈。
普世追求身心靈平衡，我們透過各種管道想要打開覺知，網路與書籍能給予我們豐沛的知識可以擷取，告訴我們該怎樣做才正確、怎麼做才有效。但是很少人會告訴我們，很多時候你只要先掌握「目的」就好，至於該使用何種方式去實踐，與其聽從別人，不如遵照自己的心意、盡可能先用舒服的方式入門。
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