新的一年即將到來，可以預見跨年之夜，隨著各地煙火燦爛迸發，人人目瞪口呆拿著手機拍照時，心底都會湧起一股 “New year, new me" 的新希望。但我們都知道自己總是願望太多，行動力太少，去年替自己設下的種種目標，究竟達到多少？
研究指出，全世界至少有 ¼ 的成人是「慣性拖延者」，這些人總是無法在表定時間內完成工作，與朋友相約總是習慣性遲到，日常中小至回 e-mail 大至完成一個企劃，都做得拖泥帶水。想要成為更好的自己，首先就得改善拖延的習慣，而以下是幾個拖延者的慣性思考，你是否也是其中之一呢？
「我的時間觀念比較差」
自治能力是時間控管之母
拖延雖然與「時間觀念」好壞有關，但「自我控管」能力卻是一切的根基。每天 24 小時就固定在那裡，而我們要在什麼時間做什麼事情，完全取決於自控自治能力。能好好治理自己的人，自然能夠用最理想的方式運用時間，因此與其把問題聚焦在「沒有時間感」這樣的藉口上，不如思考為什麼本能不受意識控制。
「害怕作品無法驚艷他人」
與其被批評成果，不如被批評努力度
有些慣性拖延者過度在乎他人的觀感，他們害怕自己用心做出來的成果不如預期，又或是無法讓他人感到驚艷，因此決定採取拖延戰術。與其讓人批評成果與能力，還不如讓人批評「努力度」來得「保護面子」。然而，很多時候人們在意準時度遠勝過作品本身，當你準時完成工作，代表你至少考慮到別人感受、對承諾言而有信，而不夠好的作品至少還有個基礎可以去修改。
「不要一下子就把王牌亮出來」
這次做太好，以後怎麼辦？
有些人明明有能力準時完工，但他卻害怕自己一開始就把標準訂得太高，以後做事會壓力很大，因此下意識採取拖延策略。然而，這種想法多半是庸人自擾，每件事的性質本來就不同，大方承認自己需要花長短不一的時間做不同的事，其實是非常合理的。而且同上面所說，大部分人（尤其是在團隊合作中）在意的，是你有沒有準時完成工作，而不是要求成品一定要一次做到完美。「準時」代表的，其實就是一種誠意與誠信。
「我是完美主義者」
無法當拖延的藉口
許多慣性拖延者喜歡自我催眠，認為自己無法準時的原因是「我是個完美主義者」。我們都知道過度的完美主義對生活與工作都會造成負面影響，因此與其把完美主義當作拖延藉口，不如積極著手改善不切實際的想法。大部分人都不會因為對方把「完美主義」這張牌亮出來而感到同情理解，反而會覺得拖延者礙手礙腳，不適合當隊友。
「我在壓力下表現比較好」
研究顯示壓力越大成果越糟
許多人被指控慣性拖延時，常會說「我就是這樣，沒有特別急的事情就很容易拖延，我這個人在壓力下表現得比較好」。但根據研究，大部分人在壓力下的工作成果通常還更糟，我們是否準時守信其實只與自治能力有關，與外在因素沒有多大關聯。
「我看得比較遠，忽略了細節」
遠景也要一步一腳印達成
有些慣性拖延者具有高瞻遠矚的能力，但正因為他們的宏觀太過空泛，反而導致自己的腳步停滯不前。願景再遠再大，也都要靠日常細節的累積一步一腳印達成，如果你屬於這類的拖延者，請練習把目標放在心中，然後專注在做好生活中每一件小事之上。
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