談起憂鬱症，相信很多人第一時間都會直接聯想到「心情不好」的負面情緒。然而，憂鬱症其實有很多種不同的表達方式，看似不起眼的日常習慣，卻是憂鬱症患者經常出現的反應以及行為。
根據《The Mighty》的報導，以下是網友們分享自己憂鬱症的狀況，也許在外人眼中經常無法被理解，或是表現得格外正常，但他們正飽受憂鬱症的困惱，需要你多付出愛的問候以及關心。
#1
在社交場合中，有些人沒有意識到我因為憂鬱症而退縮或是不多話。相反地，他們認為我是無禮的或是故意不愛社交。
— Laura B.
#2
我很難起床，有時候需要花好幾個小時。然後，只要一想到洗澡就會是一件令人筋疲力盡的事。如果我設法做到這一點，我已經開始想要休息了。很多人不懂，但焦慮症和憂鬱症會使人筋疲力盡，過程很像和專業拳擊手進行身體上的搏擊交戰。
— Juli J.
#3
同意參加社交聚會後，卻在最後一刻臨時取消。你撒了一個謊，但事實是因為你退縮了。這讓你認為你的朋友實際上並不想見到你，他們只是感覺很差而已。
— Brynne L.
#4
躲在手機裡的世界。是的，我沈迷於手機，但又不像其他人一樣。我不社交，我用玩遊戲或是逛電商平台去分散自己的負面想法。這（手機裡的世界）是我安全的泡沫。
— Eveline L.
#5
晚上 9 點睡覺，睡到隔天早上 10 點或 11 點。
— Karissa D.
#6
孤立自己，由於對任何事情缺乏興趣而不能發揮我的工作潛力，於是開始自欺欺人。我說過很多次：「我讓自己保持微笑，所以我才不會哭」，不幸地，這句話真的太真實了。
— Kelly K.
#7
當我沮喪的時候，我伸出援手是因為我想有人告訴我，我並不孤單。不是因為我想引起注意。
— Tina B.
#8
我不喜歡講電話，我比較喜歡傳訊息。因為這樣壓力比較小，也是不愛社交。不是因為我不喜歡和別人在一起，而是因為我很確定大家無法忍受我。
— Meghan B.
#9
我在工作環境中過度補償......我在健身中心前線工作，所以我覺得有必要把自己塑造成一位「特別快樂，充滿活力的個性」。一旦走出門，我會在一天結束時，感到自己正在「墮落」。這令人筋疲力盡...... 我是一名擅長隱藏情緒的專業人士。
— Lynda H.
#10
過度飲酒。大多數人認為我是嚮往「派對般」的生活或是就像一般人飲酒一樣。我經常因此而受到表揚，但我的問題其實很嚴重。
— Teresa A.
#11
我曾經躲在房間裡，看了好幾個小時的影集，只為了分散我的注意力，或是在社交聚會上經常去廁所或是躲進其他的房間，因為社交場合有時會影響到我。
— Kelci F.
#12
回答的速度很慢。憂鬱症使我的大腦運行得更慢，我無法快速想出問題的答案。特別是當有人問我想做什麼時，我真的不想要任何東西。我孤立自己，所以我不必被迫參與回答，因為回答令人筋疲力盡。
— Erin W.
#13
有時候我會一整天忘記吃飯。我能感覺到我的肚子正在飢腸轆轆，但卻沒有意志力起床吃東西。
— Kenzi I.
#14
憂鬱症使我不與任何人保持聯繫，還會擁有不良的衛生習慣，以及對看似微不足道的事情，卻有極其糟糕的反應。
— Jenny B.
#15
對我所愛的人生氣、惡毒或是無禮，自己卻沒有意識到這一點。後來我意識到自己會有這些行為和言辭，我對周遭的朋友莫名地發脾氣，那感覺很糟。
— Christie C.
#16
故意安排在假日工作，這樣我就可以避免和家人團聚的時光。只要和他們在一起，談論未來和生活，都讓我感到力不從心，所以我避免這樣的聚會。
— Aislinn G.
#17
我的房子很亂。
— Cynthia H.
#18
過度思考一切，過度規劃，需要讓一切變得完美，讓每個人都快樂，即使這消耗了我所有的精力。
— Vicki G.
#19
我一直都在假笑，即使我不是真的想要微笑，因為我這樣做，別人就不會覺得我難過。我也會盡一切努力逗別人開心，因為大部分時間我都不開心，看到別人很開心，我心情會感覺好一點。我也會孤立自己，儘管有時候我需要別人的陪伴。
— Wendy E.
#20
讓房間保持在黑暗的狀態，對我來說是一件安慰的事情。人們總是指著我這一點，說：「難怪你這麼鬱悶，你需要讓陽光照進來」，活在黑暗的空間讓我感到自在，讓我感覺到一點也不孤單。
— Michelle T.
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