你是否曾在早晨的半夢半醒間，躺在床上嗅聞到外頭早秋的微涼氣味，腦中思緒開始馳騁，過去發生在微冷季節裡的那段感情、某年某月在異地的旅行氛圍，或是某個莫名其妙讓你五味雜陳的片刻，都在這時如潮水般洗刷著你的內心，激發出陣陣五味雜陳的漣漪？
相片之於氣味，也有十分相似的作用。每當我們翻閱過去的相片，即使影中的人事物已經凍結在追不回的時空中，但與那張相片連結的情感與記憶，卻依舊鮮活如新。正因為攝影這件事有著引發深層情緒、幫助人們連結的特色，近年來有一種名為 「療癒攝影」（Therapeutic Photography）的活動正在盛行。在人生諸多挑戰的面前，這些玩療癒攝影的人決定透過相機來治癒自己，在按下快門的寧靜瞬間，體會世界的一動一靜，而焦慮的心竟有效地被安撫了。
「療癒攝影」：活在當下、形成深刻連結的媒介
療癒攝影（Therapeutic Photography）與一般心理醫師採用的「照片療法」（Photo Therapy）不一樣。
後者是利用某些圖像來幫助病人挖掘內在情緒，形式上比較被動與孤獨，但療癒攝影卻聚焦在自己動手拍照、與他人分享或討論彼此的照片、幾個朋友一起出外玩攝影等活動上，這之中沒有任何心理治療師的介入，一切全由自己與同好掌握。
而療癒攝影之所以受到好評的原因有非常多，包括：
活在當下的同時，短暫忘卻煩憂
攝影本身是一件需要你活在當下才能做的事情。當你拾起相機後，看世界的方法與邏輯自然而然就會跟平時不同。你可能會觀察到從未注意的小細節，你可能會對周遭生活的「流動感」更敏感，你也可能會在專注當下的同時，暫時忘掉了心頭上的種種煩憂。
從藝術創作中，獲得正面能量
人在創造事物的時候，身心會發起許多正面的變化，而當你拍攝出令自己滿意驕傲的作品時，連帶的成就感也會提升身心狀態。
即使不熟的人，也能擁有有意義的連結
攝影是連結人的好媒介。想要與他人形成有意義的連結，你不一定要和對方有多深厚的感情，因為在攝影的面前，一切情緒盡在不言中。療癒攝影可以自己一個人做，也可以和幾個同好一起做，而彼此也能在分享照片的同時，感受到人與人之間真實而深刻的交流。
使自己不在茫茫世界中迷失
許多人在面對重大變故後會整個變了一個人，而攝影卻能幫助一個人「記得」自己曾經是個什麼樣的人，有著什麼樣的夢想與擔憂。有了明確清晰的軌跡紀錄，人就不至於在茫茫世界中迷失。
從下意識的拍攝動作，重新認識自己
很多人在攝影時，會下意識地拍下任何「有感」的事物，當你重新翻閱自己拍的照片，會突然發現某種象徵意義與隱晦的情緒竟然在畫面之間浮現出來。因為這些相片，你可能會看見自己潛藏的另一面，甚至重新認識自己。
「在這個什麼都可能發生的世界中，它幫助我在盲目時看見真實」
攝影療法是所有人都能簡單上手的活動。在戰後的越南，就有某個退役軍人透過組織攝影團體，與其他軍人們一起面對戰後創傷症候群的傷痛，而在我們的日常生活中，也有許多面對各種人生困境的人透過攝影療法幫助自己。
某個嘗試此療法的人便分享到：「我用我所知道的唯一方法來處理家人突發死亡的傷痛，那就是使用我的相機。在這個什麼都可能發生的世界中，它給了一種控制感，它在我最脆弱時保護了我，它讓我能即時抒發出我的情緒，它也幫助我在盲目時看見真實。我把相機視為我的延伸，到哪裡都帶著它。」
如果你正為某些事情感到焦慮不安，又或是長期在無以名狀的負面情緒中掙扎，不妨自動自發試試看這個攝影療法吧！
Cover Art Design : Vickey
