從小到大,我們總是被鼓勵「正面、積極」,打開 Facebook 與 Instagram,亦不斷出現許多充滿「正能量」的文章與 Po 文,他們的生活似乎只有歡笑,即使心情低落,也堅持強調自己相當樂觀開朗。
也許,正向的心靈喊話是一種鼓勵,但人本來就是一種多面向的動物,不只有一種情緒,自然不可能以單一的心情面對不同的境遇,過度強調「正能量」,不僅略嫌矯情,以科學的角度看來也不太健康。
有點負能量,你會活得更有趣
研究指出,擁有過多正面情緒、太少負能量的人,會在面對新挑戰時缺乏靈活性。沉溺在快樂之中,沒有危機意識、缺乏面對困境時被激盪出的思辨能力,安逸的大腦就容易失去創造力,即使充滿壓倒性的快樂,生活也會少去許多高低起伏的樂趣,能感受「幸福」的管道也變得單一。
過分追求「正能量」的人,通常並不是真的快樂
渴望幸福是一件理所當然的事,但研究表示,通常過度專注在追求快樂這件事情上,就越求之不得。
當你對每件事情平常心,沒有過多對「快樂」的期待,你會發現生活中的每件小事都能讓你感到心滿意足。但若是堅持對一切抱持樂觀的期盼,容易因為結果與預期不符而感到失望,對挫折的忍受度降低,反而因此變得患得患失,負面情緒比一般人更加鮮明。
並不是要鼓勵人們變得悲觀,而是不要避諱釋放負面情緒,「快樂」不代表唯一正解,失落與喪氣也不全然都是毒性能量,正常的釋放,坦然的面對,才會讓你真正了解快樂。
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