置身人手一機的時代，我們實在無法脫離 3C 產品的生活，只要一天忘了帶手機出門，心裡就會莫名的緊張，缺乏安全感。根據統計，年輕人平均一天檢查手機 85 次，使用的時間更高達五個小時。然而，手機成癮的現象也開始衍生更多負面的問題，嚴重的話還會患有憂鬱症。
Why you're addicted to your phone?
近日，前 Google 核心設計師 Tristan Harris 揭露現代人對手機成癮的主因，曾研究「如何讓用戶更加熱愛使用產品」的他，親眼見證科技公司們致力於讓用戶上癮使用社交軟體的過程，Harris 表示軟體開發商如此用盡心思，就是想吸引用戶把大量的時間投入在自己的產品上。
他把手機比喻為「角子機（Slot Machine）」，Harris 認為現代人時不時查看手機的行為，形容成坐在吃角子老虎機前玩拉霸的人，只貪圖短暫的快樂或是零碎的資訊，毫無任何動機和意義。而背後的誘因正是源自於應用程式所使用的特定顏色，例如：紅色、亮藍色，這在潛意識裡會激發我們想要再次拿起手機。
Turning Your Phone To Grayscale!
Harris 坦言過去自己也是一位手機成癮的人，直到他把手機螢幕調成為「灰階」以後，這些過去時常使用的 Facebook、Instagram、Snapchat 及其他社交媒體網站，就會瞬間不再那麼吸引人。此外，這個簡單的改變方式，也獲得 Neurons 首席執行官 Thomas Z. Ramsoy 的認同。
Thomas 認為：「把手機螢幕調成灰白色階是一件非常好的想法。另外，你還要把手機調成靜音」，他表示人們通常會被顏色和形狀吸引，這也是為什麼我們在使用手機時，會迎來一種莫名的興奮情緒，正因為顏色對我們產生優先性和情感性，讓我們想要快點打開剛剛收到的通知。
如果你也覺得自己每天花太多時間在手機上，不妨透過以下的步驟試試看吧！
- iOS 用戶：打開「設定」，進入「一般」的「輔助使用」，點選「顯示器調節」，把「顏色濾鏡」打開，並選擇「灰階」。
- Android 用戶：進入設定的「協助工具」，點選「視覺」，打開「灰階」功能。
Cover / Photos :《The Intern》,《gossip girl》,《 Miss Sloane》
Art Design : Chara
