隨著社群媒體的興起，在人手一機的時代裡，我們上網爬文、交友聊天，透過小小的螢幕認識這個世界，接受訊息資訊，卻時常忘記活在當下。然而，每到週末假日，又忙著和朋友同事聚餐碰面，在歡笑過後總覺得又好像缺少了些什麼。不妨嘗試著把時間留給自己，適時地抽離朋友圈，獨自和自己相處看看，你會發現過去需要和朋友一起完成的活動，其實一個人去做更有不同的啟發和收穫。
Challenge #1
獨自走進餐廳，一個人享受美食
選一間你喜歡的餐廳、點一道你喜歡的料理，在專業廚師的烹煮下，服務生把熱騰騰的菜送到你桌前，細細品嚐食物的味道之餘，望著窗外的美麗風景，你會發現「獨食」其實沒有想像中的孤單寂寞，反倒成為一種享受，靜靜地不被打擾，一個人吃飯是一件如此單純又美好的事。
Photo: The Intern
Challenge #2
買一張演唱會門票，一個人沈浸在音樂中
每每看到喜歡的偶像要開演唱會時，第一時間都會先詢問朋友要不要一起去。然而，與其找朋友一起去，其實一個人搶票也是另一種不錯的選擇。一定有某幾首歌曲在心中佔有一席重要的地位，那是屬於自己的故事和記憶，其實你更不需要人陪，獨自前往演唱會吧！
Challenge #3
獨自出遊踏青，一個人在戶外公園寫生
你有多久沒有畫畫了呢？小時候我們都曾上過美術課，那揮灑創意的過程，其實特別值得再次嘗試看看。找一天晴朗的好天氣，一個人帶著畫本、彩繪工具，前往戶外寫生，不用在意畫出來的結果好不好看，而是專注在自己看事物的角度和色彩，重拾當初作畫時快樂的回憶。
Photo: Eat Pray Love
Challenge #4
買一本喜歡的書，一個人靜靜地閱讀
離開校園、步入職場，忙碌於工作的我們漸漸地失去閱讀的習慣。趁著下班或是假日，一個人走進書店裡，選一本自己喜歡的書，它不一定要和現在的工作內容有關，也不一定是排行榜的暢銷書籍，挑一本和自己投緣的書，買回家靜靜地閱讀，你會從中得到不同的啟發，培養出不一樣的樂趣。
Challenge #5
獨自前往美術館，一個人欣賞大師作品
試試看一個人走進美術館、博物館，或是參觀一場藝術展覽，不管是經典畫作還是當代藝術，透過觀賞作品的過程，都會啟發你無限的想像，也會重新認識自己。如果想要更進一步了解作品背後的故事，你可以嘗試租借導覽器，或是跟著講解人員一同聆聽，相信都會收穫滿載。
Photo: Gossip Girl
Challenge #6
買張電影票一個人走進戲院裡
誰說看電影一定要和朋友或是情人一起！往往在決定想看的電影時，經常都要順著別人的意見、左右妥協。但其實你可以選擇一個人走進戲院、買一張電影票、看一部自己喜歡的電影，買一杯飲料、配上一桶爆米花，你會發現一個人看電影不僅不會很奇怪，還會更投入、更享受。
Challenge #7
一個人拿著傻瓜相機獨自探索城市
如果暫時沒有計劃出國的打算，或是不太敢一個人出國的朋友，這或許一項不錯的練習機會。有時候，我們身處在一個城市太久，經常都沒有時間好好地理解體驗當地的文化和風景。試著找一天假日，帶著一台傻瓜相機或是手機，記錄下一路上的美麗景色，改搭大眾交通工具，慢慢地探索這座城市。
Photo: Sex And The City
Challenge #8
帶著一瓶紅酒，一個人欣賞夜景
一個人看夜景，乍聽之來或許會顯得有些孤單。然而，享受自由的你，其實更該為自己安排一場浪漫的夜間行程，和自己好好的來一場約會，帶著一瓶你愛喝的紅酒、香檳或是啤酒，再帶著宵夜零食，坐在山上鳥瞰夜景、逃離喧囂的城市、躺在星空底下，原來一個人也很可以很浪漫。
Challenge #9
寫一封信，寄給未來的自己
不知道大家有沒有聽過「未來郵件」，其實郵局一直以來都有提供這一項超特別的服務，幫你先保管信件或是包裹（最短 15 日，最長不逾 30 年），在未來你所指定的某一天，才會幫你正式寄出。除了可以寄給朋友，當然你也可以寄給自己。不妨試著和未來十年的自己對話，列出你想完成的項目與心願，激勵你努力達成目標。
Photo: The Help
Challenge #10
把手機關機，體驗沒有 3C 產品的一天
相信對許多現代人而言，這或是最艱難又最寂寞的挑戰。在人手一機的時代裡，手機幾乎已經成為我們生活的糧食與依靠。然而，過度沈溺使用電子產品，卻也形同被迫綁架。找一天沒有工作或行程的日子，好好感受沒有 3C 產品的陪伴，你會發現時間特別充裕和彈性，不再低頭的人生，你也會發現更多意想不到的收穫和美麗。
Cover via : Eat Pray Love
