如何維持一段長久穩定的關係始終是不少情侶關切的課題，深怕一個不小心的細節，就會造成兩人感情上的分歧與糾紛。然而，談起「性」那更是小倆口維繫情感的一部分。揮別過去大家喜愛在深夜睡前時段從是親密行為，在最新一份調查報告中，可能又要改變大家的認知了！
The best time to have sex is...
Photo：No Strings Attached
根據《Daily Mail》報導，近期健康飲食品牌 Forza Supplements 特別找來一千位受訪者進行調查，記錄下他們的生活作息並整理出一份「最佳作息時間表」，結果發現情侶間最適合從事性愛的時間不是在晚上，而是在早晨七點半，睡醒 45 分鐘後。
研究人員認為：「早晨來一場激情的性愛，會讓人體釋出 Endorphins（腦內啡），它能讓人感到紓壓又提神，讓你更有精神迎接一整天的挑戰。此外，經過了一整晚的休息，兩人均已恢復體力，此時男性的 Testosterone（睪固酮）也正達到巔峰，能在床上更持久、更有戰鬥力。」
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# The Best Timetable
Photo：Friends With Benefits
在「最佳作息時間表」中，專家也特別推薦想減重的朋友可以利用睡醒後慢跑運動，因為這時候的血糖、胰島素、肝糖指數均低於水平，在空腹的情況下，從事有氧運動可以小幅提昇脂肪的燃燒。另外，上班族可以把工作安排在起床三小時候後，因為當下的專注力、記憶力以及創造力最好，工作效率更高，不妨參考看看吧！
06:45 Wake up 緩緩從床上醒來
07:00 Exercise 做點簡單的運動
07:15 Breakfast 一份營養均衡的早餐
07:30 Sex 享受一場美好的性愛
09:45 Work 激情與休息後開始工作吧
10:45 Break 稍作休息
12:15 Lunch 來一份清爽又飽足的午餐
15:30 Tea Time 享受工作中的下午茶時光
18:00 Dinner 下班後的簡單無負擔晚餐
18:10 Drink 微放縱的小酌一杯
18:30 Workout 健身是為了看見更好的自己
22:10 Bed Time 用最放鬆的心情入睡
Cover via : Freepik
