你常會因為生活上的一些不如意事而鬱鬱寡歡嗎?仔細回想,那些真的都是如此嚴重的事嗎?還是,其實只是被自己的固執,倔強和自尊困住了。如果想不出個答案的話,不如看看以下八個不經意的慣性,也許就會找到你一直無法真正享受生活的原因。
#1
過份在意別人的細微舉動
又一個計程車司機對你視而不見、明明看到你了卻還是關上電梯門、等朋友回你短訊像要是等一輩子、同事沒有等你就去了吃午飯、好朋友在假期約了其他人出遊沒找你... 生活中總有數不清的小事能讓你感覺被冒犯或不被重視,甚至還會影響你的情緒從而破壞一整天的心情。你把這些其實無意的行為無限放大,想成是故意的,或當成是不想和你來往的訊號,有時你還會覺得那像是一種侮辱,仿佛被一巴掌打在臉上。請放輕鬆,快樂的人不會這樣想,他們不會把這樣的事情視為一種針對或是把它複雜化,亦不會歸咎於他人無意的行為,要不累死的只有自己。
#2
總是無意識地想掌控事情
你不喜歡突發的事,意料之外的事,和那些會讓你措手不及的事。你希望能把一切都掌握在手心,你要做自己的導演,由你寫劇本,知道情節會如何展開,甚至知道如何結束一個章節。然而,劇本中的其他人卻總是偏離你心中的角色設定,於是你的劇本就這樣被毀了。試試丟掉你的劇本,偶爾放手讓別人主導一下, 樂於看見新「角色」的加入,也學會抱擁那些曲折的情節。
#3
習慣把事情往最壞方向想
就像按下快播鍵般,你總會在瞬間把事情預想成最糟糕的結果:陌生人向我搭話一定是圖謀不軌、胃痛了那麼久會不會是患癌了、我那遺失的駕駛執照或許已經落入不良份子的手中... 請謹記,消極性只會徒增消極性,是個無止盡的惡性循環。它會帶你離開岸邊,如果不及時離開,就會被拉到深處。
#4
常會有不切實際的期望
現實就是,即使是身邊最親的人,也不可能無時無刻都能看清或預料到你的所有想法,千萬別讓這自然不過的事變成「為什麼他們都不懂我」。沒得到滿足的期望將成為你生命中不幸的根源。 學會減少不實際的期望,並最大限度地發揮你的喜悅。
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#5
讓迷信左右決定
我有一個朋友,不會在沒收到「訊號」的情況下作出決定,我想她大概是想等待上天的指引之類的。 我不否認命運或命理的確在能生活中發揮作用,但與其被它牽著鼻子走,倒不如只當做個參考,然後繼續走自己想走的路。難道上天說你命犯桃花,那你就終身不談戀愛了嗎?
#6
從不冒任何風險
偶爾大膽地活著吧。人生中所面臨的每一個重大決擇都勢必伴隨著風險,或許你會從中失去一些甚麼,但只要不打破自己的原則,到最後你總會為你所冒險過的一切而感到慶幸。
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#7
不斷拿自己的生活和他人作比較
尤其在這個社交平台發達的時代,我們總是會不經意地拿自己和他人比較,或是羨慕那些在IG上看起來過得很好的人。像是「 她每個月也會去旅行。」,「 她男朋友很寵她。」,「他們看起來都好像不用工作,家裡一定很有錢。」。停止吧,別人的難處我們無法體會,永遠記住 Teddy Roosevelt 曾說過的:「比較是『快樂』的小偷。」
#8
總是無法/不願放手
也許是一個原諒,也許是放開一段你明知經已失敗的關係,也許是對某個人的死亡釋懷。有時候的確是很難做到,但至少,你要願意去盡力嘗試。生命中充滿著「失去」,但是從某種意義上說,如果沒有它,你也不可能得到真正的幸福。它有助於我們發現那些真正重要的事,幫助我們成長,然後讓我們幫助別人成長。
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