有時候我們常常會產生對自己的懷疑，不太確定自己的能力是否可達成目標，未來的方向，或甚至是現在的自己到底是處於什麼情況。我們外表總是看似光鮮亮麗，但內心卻充滿許多不確定感，都是因為缺乏自信的關係，所以我們才會更需要外界的認同來提供我們不足的自信，例如社群軟體的按讚人數、外界的掌聲等等。
根據«Mind Body Green»的報導，如果你正面臨這五種自信心低落的情況，也許可以嘗試這些自救方法：
1. 你總是不斷地在證明自己
有些人總是害怕自己的豐功偉業被埋沒，總是急於的表現自己，所有大大小小的事情都希望能由自己掌控，看似是極度有自信心，但是其實是缺乏自信的表現。
Photo: Earn Spend Live
自救方式:
冷靜地思考到底需要證明給誰看，為什麼需要這麼做？你最大的敵人應該是自己，與其將精力都花費在證明給別人看，更應該將重點放在加強自己上，更相信自己本來就可以做得到，而且還能做到更好。
2. 你處在一個不當的關係中
我們都知道有時候一段「不當」的關係中（不一定是愛情，可能是友情，親情），對方可能對你予取予求。而你將所有的心力都花費在這段關係當中，始終得不到應該得到的關心或支持，而這個可能會打擊你應該有的自信心。
Photo: Your Tango
自救方式:
將你曾經對這些人無怨無悔的付出，列成一張清單，貼在明顯的地方。當你獲得別的人稱讚時，也加入清單之中，你自然會發現，原來你值得更好的被對待。
3. 每一次的挫折都將你徹底地打敗
人生總是會發生一些不如意的事情，例如工作不順，被情人劈腿，或是被最好的朋友背叛等等。但當你自信心開始低落的時候，這些不順利反而會將你傷得更重。
Photo: Today Christian Woman
自救方式:
除了學會以正常的態度去面對生活上的挫折之外，讓自己擁有更多的正面能量從跌倒的地方站起來，不論去參加公益團體、或是參加座談會，甚至是從別人過往的經驗去發現自己原來也沒那麼倒楣等等。但千萬別因為病急亂投醫，例如隨便投入另外一段感情，反而會讓自己更內傷。
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4. 每次的成功，你都覺得只是「運氣好」
對於自己每次努力而達成的成功，都覺得只是運氣好而已。因為老闆剛好經過，看到正在加班的你，所以給你升職；或是因為你每天都有燒香拜佛，所以神明給你一個扭轉乾坤的好運氣。你的成功真的只是因為運氣好而已嗎？
Photo: Billmarsh
自救方式:
當你開始對於自己目前的成就有所懷疑的時候，試圖去回想你曾經為這件事所作出的努力，那個曾經好幾天沒有睡好的你，或是努力不懈的精神，這些都是你應該得到的。
5. 你不追求夢想
這一點也是現代人的通病，徒有夢想但不去追求實現，只因為自己不相信自己的能力可以，或是太害怕因為追求夢想所需要付出的代價太大。有做夢的勇氣，卻沒實現的膽識。
Photo: Wisdom Pills
自救方式:
想像自己在一台列車上，而終點的位置就是你夢寐以求的目標，沿途可能會經過許多蜿蜒的路途，也許不是很順暢，但會是一場美麗的冒險，而你會愛上最後終點的自己。不要將得失心看得太重，確認自己要執行的每一步之後，盡力去做，最美的風景應該是所經歷過的旅程，以及自己最後的轉變。只有真正嘗試過了，再去否定才有意義。
