雖然生活當中總會出現一些無法避免的挫折壓力，但那些絕對不是人生的全部，有時我們只是過於急躁與忙碌，而忽略了生命中的美好細節，也忘了怎麼去感受這些平凡的小幸福；在認真對待生活之餘，也要不忘告訴自己：「We deserve to be happy」因為沒有人可以剝奪我們與快樂相處的時光。
希望這16個快樂提案，能幫助你找回熱愛生活的自己！
1. 微笑面對每一天
雖然這聽起來既普通又基本，卻反而最容易被忽略。給自己一個大大的笑容吧！
2. 減少使用電子產品的次數
一點一點的慢慢減少對於電子產品的依賴，不管對身心都是一種幫助。
3. 吃一塊黑巧克力
黑巧克力可以幫助血管放鬆、降低血壓，也能滿足我們對於甜食的渴望。
4. 在你的生活中加入一些檸檬的氣息
根據研究顯示，檸檬的香氣可以減輕疲憊感，也能舒緩緊張焦慮的心情。
5. 陪伴你的寵物
與其說是陪伴你的寵物，不如說是讓牠陪伴你、治癒你。
6. 靜靜打坐
熱瑜珈也是一項不錯的選擇，讓身心都能徹底不受干擾好好放鬆。
7. 到戶外走走享受新鮮空氣
即使只是外出買午餐的空檔，也能感受一下路邊的綠意盎然，獲得美好的片刻休憩。
8. 去慢跑
以一天30分鐘為目標，透過運動讓大腦的思緒變得更清晰。
9. 提早一小時上床睡覺
如果情況允許的話，關上手機提前去被窩裡休息吧。
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10. 與你的朋友 Facetime
比起文字，眼神與肢體交流更容易使人感到快樂，也更能感受到親密的關係。
11. 學習新的事物
一陳不變的生活實在難以令人振奮，為自己增添一些新鮮色彩，嘗試一下以往未曾體驗過的新挑戰。
12. 大聲唱歌
在 KTV 也好、在家裡的浴室也沒問題，讓腦中的內啡肽跟隨壓力一同釋放。
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13. 不要壓抑你的不快樂
快樂不代表掩飾你的壓力，誠實面對自己的難處，讓它能夠適當的獲得釋放。
14. 買一束花送給自己
讓美麗的花朵開啟每天早晨的好心情。
15. 對生活抱持感恩
對於周遭的人事物都抱持感恩的心情，這樣的正向態度也會幫助你感受到更美好的事物。
16. 把自己放在第一位
即使只有半小時的時間也好，好好的品嘗一杯你最愛的熱咖啡，或是盡情地陷入新買的讀物裡，唯有愛惜自己才能擁有更快樂的人生。
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