想要有健康的身體大家第一個想到的方法一定是多吃健康食品或運動，但其實你有更快的方法，那就是「喝水」。根據研究，喝水不但可以減緩衰老的速度，還能有保養品般的保持肌膚水潤效果，更能使你促進新陳代謝的加速。這次《lifehack》分享了一個有趣的文章，持續喝水30天，身體就會有不一樣的改善，讓我們來看看以下這6點，相信看完這些優點後，不喜歡喝水的你也會開始改觀。
1.
提升你的創造和思考能力
持續喝水30天，你的大腦反應會變得更快，根據一項研究表示，由於水中富含氧氣，可以激發大腦活力，讓思維更敏銳，不但幫助你思考還能提升專注力。每天喝8至10杯水可以使認知能力提高30%之多。
2.
衰老速度減緩
喝水有助於保持肌膚的水潤，並減速衰老的速度。一位42歲的女性，經常有頭痛和消化差的毛病，她為了改善身體，將近10年的只喝水，不但克服這些小毛病，她的對比照更是讓人嚇一跳，看起來年輕許多。
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3.
加強免疫能力
「水是這世界上最好的良藥」，這句話一點也不為過！它除了解渴之外，持續喝水還能讓其他器官維持正常的運作，支持你的肝臟和腎臟的功能，並且排出身體裡的毒素，使免疫力更好。
4.
更加強健的心臟
持續喝水一個月有助於你強健心臟的健康，降低你身體的威脅。睡前一小時喝一杯，可以防止心臟中風的發作。補充水分也可稀釋血液，減少血液凝結的幾率。
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5.
控制體重
水可將你身體裡有害的毒素和廢物排掉，這使你身體更舒適，減少負擔，同時它也有助於控制體重。美國營養飲食專家所說餐前喝個一兩杯可以填補你的胃，作為一種抑制食慾的功能，減少你的飢餓感，自然正餐的時候你也會少吃一些。協助你體重的管理。
6.
加強新陳代謝
研究表示，每天持續喝水可以強化你的新陳代謝，早晨醒來喝16盎司的水，可在隨後的一個半小時內將代謝機能提升為24%。不過飲水不足就沒有什麼效果。
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