一早起來你都會做些什麼？看新聞，早吃餐，還是匆匆忙忙的趕著出門，一天的最初這幾個小時，其實會影響我們一整天的狀態，所以可說是十分重要，而 MY DOMAINE 就請來 13 位成功女性，包括各自領域的領袖，從 CEO，聯合創始人，女演員，到百老匯製作人，她們經營著數百萬美元的企業，負責國際團隊，或是建立品牌，從她們的經驗和忠告中，歸納出 6 件千萬不要在早上做的事，如果有的已經是你的習慣，最好看一下不該再做的原因：
1.
檢查 Email 郵件
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"我從不會在早上打開重要的電子郵件，如果它需要深度的討論和解決，將它留在可以安靜思考的時刻再做處理。"
" 我每天早上醒來都有一堆的電子郵件，它很容易吸引你想去看，但我絕不會在早上的運動之前，去讀這些郵件。"
根據一份 2000 名員工的研究報告顯示，一天中越常檢查郵件的人，生活的壓力越高，相對地，那些關掉郵件(或訊息)提醒，或是一天只檢視 3 次的人，則擁有更多的正面態量。所以關掉郵件提醒，可能會是一個不錯的方法，因為重要的事需要花時間去思考、解決，而緊急的事，一定不會靠著郵件來傳遞，所以不妨還自己一個安靜、收鬆的早晨。
2.
打盹
" 不要打盹，這是一個很大的禁忌，它會讓你一整天昏昏欲睡。" MyDomaine 母公司 Clique 集團 CEO Katherine Power 這樣說道。
而她說的沒錯，根據 National Geographic 睡眠研究發現，就算只有短短 15 分鐘的打盹，都會改變你的睡眠習慣，從而擺脫你身體的自然晝夜節律。
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3.
決定今天要穿什麼
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Clique 集團的共同創辦人 Hillary Kerr 說：" 我盡量避免讓做決定成為早上的第一件事，尤其是今天要穿什麼的決定，我通常在前一晚先做好決定，並先打包好隔天早上上健身房的東西，或是先做好午餐，這樣當我醒來時，就可以做更少的決定，更精簡早晨的過程。"
4.
忽視家人
早晨時光對時尚品牌 Avec Les Filles 的創辦人 Joyce Azria 而言，是和家人緊密聯結的時光，" 每天早上起床，我不會先查看手機，而是給自己 30 分鐘的時間，和自己以及家人相處，這是我給自己的禮物。"
女演員 Judy Greer 則說："我的先生會在前一晚煮好咖啡，早上醒來的時候我盡量不碰手機，而是和他喝一杯咖啡，再帶我的狗出門走走。"
這聽起來很簡單，但根據 The Journal of Positive Psychology 發現，和身邊的人相處的精心時刻 (quality time)，會直接影響著對生活的滿意度。
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5.
吃高 GI 食物
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高升醣指數(GI)的食物容易造成血糖上升，一早吃這樣的食物是個錯誤的決定，購物網站 Bluefly 的 總裁 Carly Rosenberg 說："我盡量在早餐攝取蛋白質，我最喜歡的是煮雞蛋，優格或鱷梨。"
研究表明，在早晨吃下正確的食物，還可以提供一種心理上的優勢，能夠改善記憶力，創造力和學習力。
6.
匆匆忙忙
Homee 的 CEO Beatrice Fischel-Bock 這樣說："一天的基調，就從你醒來的那一刻開始。"
早晨的匆匆忙忙，會讓你事情做不好，心情也不順心，而這樣的心情，甚至是做事狀態，將會延續下去，前一天做好準備，讓早上起來不要匆匆忙忙、忘東忘西，開心地出門去吧！
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