“如果我能再長高5公分、體重再瘦個幾公斤，那就太好了。” 我們常常在無形之中會與自己有這樣的對話，因為對自己的外在感到不滿意，進而影響到自身的自信感，根據美國查普曼大學（Chapman University）最新的一項研究指出“對於身體的滿意度和我們的生活品質有著緊密的影響”，致力於這項研究的查普曼大學心理系副教授David Frederick更表示：「對於自己外表感到焦慮的人，在生活當中也較容易感到焦慮，特別是在社交上，他們有可能會為了減肥導致過度節食，為了鍛鍊肌肉而濫用蛋白質，嚴重時可能會影響到日常的社交生活。」
不僅女性，就連男性已逐漸產生對自身的焦慮
從前社會對於外貌的壓力被認為主要是針對女性，而男性則有更多關於責任與財力的壓力，但隨著時代的改變，外貌的焦慮已從女性擴展至男性，成為一種社會現象。
是什麼原因導致這樣的社會現象？
即使我們努力克制自己不這麼做，也無法避免社會上存在著以貌取人的現象，身材姣好、有固定健身的人會被認為有自制力與毅力，反之則會被聯想成懶惰與無法自律的形象，同時我們的社會還不斷地研發出更精進的計算方式，體重已經不能滿足這個社會的要求，還要有體脂肪含量與BMI指數。
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但是達到這些“完美數字”真的能使你快樂嗎？
許多女孩哪怕是瘦成竹竿腿也覺得自己很胖，那些長期對自己的外在感到不滿意的人，他們的焦慮並不會隨著外在的改變而減少，反而形成一種無止盡的惡性循環，因為這股焦慮反應的正是源自內心對於自身的不滿，研究也發現那些對於自己外在感到滿足的男/女性，在生活上也更容易感到幸福與健康的身心。
面臨這樣處境的你，可以試著這麼做：
1.停止與他人比較。
2.不要對自己過於嚴苛。
3.反思社會的病態現象。
適當的自制力是必須的，但是那些數字並不能滿足你對於自我的認同，也無法決定你是什麼的一個人，如果你能夠給自己一個快樂的理由，那你將會感到快樂。
Photo：@elitedaily
Cover via : 赤澤える (@ERU_akazawa) | Twitter
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