早晨真的是一整天中最重要的時光，所謂好的開始是成功的一半，早上好心情，能讓一整天都開心，相反地，早上急急忙忙的，會讓人感到煩燥，所以好好地面對早晨這幾個小時，整個人的狀態都會更好。
將以下這 8 件事成為你的習慣，不但能夠讓你更健康，工作起來也更有效率，增加快樂的能量。
1.
Switch Up Your Routine
第一件事就是要改變你的例行事，本來習慣又右手刷牙，偶爾改為用左手刷牙，每天上班走固定路線，也可以多找出幾條方案交互使用，別讓制式、無思考的慣性讓頭腦停頓，同樣的事用不同的方法完成，可以讓你產生更多的創意。
2.
Turn Up the Tunes
音樂可以影響你的情緒，比起開著電視聽新聞，早上的時候聽一些古典樂，更能讓你的心情平靜，好好思考今天一天的行程，或是播放一些你喜歡的歌曲、振奮人心的歌曲，都能讓你帶著正面的心情出門。
3.
Morning stretches
早上做一些延展、拉筋，或是簡單的瑜伽動作，可以緩解疼痛，並增加血流量，給你更大的儲備能量，去健身房肯定是太麻煩的事，你只需要在家裡花 15 分鐘給自己一段安靜的時光伸展，對你的身體和頭腦都是有益的。
4.
Drink a Full Glass of Water
溫哥華的自然療法專家 Dr. David Duizer 表示，如果早上沒有補充足夠的水分，我們很可能一整天都會處於脫水狀態，早上的第一件事，攝取 1/2 到 1 升的水，可以為你的細胞補充水分，有助於頭腦清醒，並對精力和情緒都有幫助。
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5.
Let the Light In
光線會抑制生產誘導睡眠的褪黑激素，所以早上醒來後，讓陽光照射進室內，會讓你感覺更清醒和有活力，相反地，家裡黑黑暗暗會讓一早起床的你感覺特別遲鈍。
6.
Make the Bed
你可能和我一樣，總覺得晚上又要睡了，早上何必舖床，但這是避免你又回到床上再睡的好方法，更有研究表示，最富有效率的早晨，來自於實現最小的任務，像是舖床。
7.
Swap Your Coffee for Lemon Juice
將鮮榨檸檬汁與一杯溫水調和，不但可以平衡你的 pH 值，淨化你的皮膚，甚至可以增強你的免疫系統。
8.
And Whatever You Do, Don't Skip Breakfast
絕對要吃早餐！一份健康的早餐除了讓你充飽能量，並提高短期記憶，幫助集中注意力。
H/T：MYDOMAINE
Cover : powerofpositivity.com
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