「生命要有裂缝,陽光才能照進來」,人生總有些許不如意的時刻,若真降臨在自己身上,願意從錯誤中學習改進,失敗反而會使我們更加茁壯。相信傷口始終會癒合,需要的只是時間和解決方式,無論現在的你面臨的是工作、學校、家庭、人際、抑或日常中的許多壓力與問題,網路作家 Raven Ishak 分享的 6 個正面方法,提供給正在低潮的你一起努力走過。
1. 避免負面言論
首先你必須保持這樣的警覺,當你聽到、說出負面的言語時,盡量跳過話題,或是換用更中性的形容詞描述,負面的能量只會造成更多不好的情緒。
2. 取代消極能量
透過正面的肯定,有助於趕走不好的負面情緒。別只是對自己喊話:「我是個好人!」而是要說:「我是一個貼心周全的人,我愛我自己。」越清晰描述,越有幫助。
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3. 忽略外在因素
環境很重要,改變不了別人,你可以改變自己。聽起來很難,只要離開負面的地方或是避免與不好的人接觸,其實正面的情緒就會跟著出現。
4. 專注把握當下
不斷地回憶過去的往事與錯誤,只會讓你卡在負面的情緒,活在從前。抬起頭看看天空或是周遭,現在包覆著你,你也應該好好把握當下。
5. 積極正面思考
誠實的面對自己,將負面的能量轉變成正面的力量,看一本勵志書籍或是喜歡的電影,都能幫助你抽離負面的能量,好好的重新出發。
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6. 善待自己如朋友
有時候自己是最大的敵人,若無法改變負面的想法,就把自己當成是你最好的朋友吧,透過鏡子原諒他,你也會覺得心情平緩許多。
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