生活中充滿了讓人焦慮暴升、腎上腺素噴發的事件。
差點錯過班機、即將與討厭的客戶開會、有懼高症卻不得不到高樓層、每天上班都要面對煩人主管、隔天有重大簡報要發表......，緊要關頭，冥想什麼的臨時抱佛腳根本來不及，有沒有什麼立刻有效的方法能安撫焦躁心情呢？
最近美國 University of Arizona 在 Psychophysiology 期刊上發表一篇論文研究，說想要緩解緊張很簡單，只要幻想你另一半的臉就好了。
美國大學研究指出，想像伴侶的臉能一秒減壓
University of Arizona 的實驗中，找來了 102 位受試者，隨機分成三組，每個人都要接受一個很不舒服的挑戰：把腳泡浸冰寒冷水中長達四分鐘。
這三組人當中，其中一組人的另一半人就在現場陪伴，另一組的伴侶雖然不在現場，卻應測試人員要求在腦中想著另一半的樣貌，而最後一組人不僅沒有人陪，還得依指示想像一整天發生的事情。
結果顯示，另一半在場的受試者在面對壓力事件時，血壓升高反應遠比沒人陪的受試者還低，而有趣的是，就連伴侶不在現場，光是在腦海裡想像另一半的組別，血壓反應也和第一組人相似。也就是說，人在緊張焦慮時，只要在腦中「召喚」出另一半的樣子，就能有效舒緩不適。
你的另一半有「減壓臉」嗎？
那單身的人就活該悲慘嗎？學者表示，其實這個想像對象不限於愛戀關係中的另一半，只要是任何你有強大愛意的人都行，例如爸媽、童年好友、信任的親戚等等。
我想，這個測試也有點像真心試驗，萬一想像另一半的臉時，不但焦慮沒有舒緩，反而還更毛躁的話，是否代表兩人之間的信任其實有著嚴重危機呢？
並不是每個人都能幸運擁有有「減壓臉」的另一半，下次遇到壓力事件時，試著想像對方的面容，如果當下覺得心安不少，我想這就代表他真的是個得好好珍惜的人。
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