某個星期六夜晚，正準備休息的時候，手機出現了一個不常見的來電。是每隔一年半載，就會聯繫的女性友人。會選在這個時間打來，想必是有要事吧。果不其然，一個小時的對話中，我聽著她訴說工作與愛情的牢騷。在一陣叨叨絮絮後，我問了她：「那如果你辭掉這份工作、揮別這個男人，你會失去什麼？」她為之語塞。
在一陣尷尬的空白後，斷斷續續吐出會失去感情很好的同事們，還有一個願意接送她上下班的男友。但在這些「微小的擁有」的背後，她忽略了自己寶貴的時間正投注在了一份沒有熱情、沒有未來性的工作，還有一段因為害怕單身而早已變質的感情裡。
為什麼你容許自己的人生，
活成一個食之無味棄之可惜的版本？
Photo via :《Carol》
朋友給的建議大多一樣，人生解答，終究只能靠自己去尋。掛上電話前，也許是說給自己聽吧。她說她很羨慕那些總是能勇敢迎向未知、毫無畏懼的人。不過，我始終相信，勇氣並非與生俱來的特質，即便有些人先天留著自由奔放的血液，勇氣應該是能培養的。其實，國外正好有「Courage Muscle」一詞，將勇氣形容為肌肉，並且提出一些訓練步驟，給予需要的人。
以下介紹分為兩大部分，第一部分給已有模糊目標的你，透過Step by step的方式，讓你的理想逐步成形。第二部分給尚未有明確願景的你，A Day編輯在這邊提供一份清單，不妨利用下半年的時間，給自己一個機會，探索個人的全新樣貌。
Photo via :《The Secret Life of Walter Mitty》
1.
給已有模糊目標的你
一、條列你的崇拜對象及原因
將你欣賞或是正過著你理想人生的對象條列出來後，在每個名字後方，一一寫上你喜歡他們、崇拜他們的原因。例如，他們具備了哪些特質讓你欣賞不已，又或是哪些能力，讓你欣羨的同時，又希望自己可以擁有。
二、歸納你的目標
重新檢視你所列出的項目後，會發現有一些特點，是這些人所共有的。將出現頻率最高的前三名圈出來，這三樣就是你的首要目標。你可以很貪心的有很多目標，但我們需要先鎖定少數幾樣，才不會陷入疲於奔命的景況。
三、正視你內心的恐懼
在開始之前，恐懼、不安都是一定的，但請相信這都是你成長的證明。另外也不要心急，時不時擔心為何成果還不降臨。請給自己設定一個時間，依據你的目標難易度，設定適當的時間進程。在這段時間內，不問結果、持續做自己相信的事情就對了。
四、拆解目標、確實執行
如果你的目標比較大，那要記得拆解它，將它化成每日易執行的小任務。在進行的時候，每天只要想著完成自己今天的任務就好。這會比成天思考遠大的目標，更來得沒壓力。
五、為慢慢進步的自己喝采
當完成小任務的時候，別忘了鼓勵自己。即便成果再微小，每天付出一點點，都不是一件簡單的事情。因此請大方地肯定自己吧！
Photo via :《Frances Ha》
2.
給單純渴望具有更多勇氣的你
以下清單只是參考，你也可以為自己量身打造專屬個人的勇氣清單！
1.參加講座或活動，結束後和其他參加者搭話
問問他們為何對這次的內容有興趣？或是在QA時間勇敢舉手提問。
2.接觸一樣你從未想過要嘗試的運動
像是室內攀岩、登山，甚至是高空跳傘。
3.來一場只有三餐、交通與住宿支出的一人旅行
不為了購物，只為了看見不同世界的旅行。
4.不帶手機一整天
編輯自己曾經試行過一次，發現意外與許多美好相遇。
5.放棄一樣不喜歡的人事物
可以大至一段不適合的感情，或小至來個衣櫥斷捨離。
6.沒有no只有說yes的一天
當一天的yes man / woman。
7.重新設計工作
選定一個工作上需要改善的地方，為改變付諸實行。
8.兩個小時的電影新體驗
選一部你絕對不會看的電影類型，買票進場。
9.拿起電話吧
和一位你時常想起但許久未聯繫的人聯絡。
10.做一個實驗，然後發表到網路上分享
可以是連續素顏一個月、不碰咖啡一個月，又或是維持同樣的造型一個月。
最後，我跟她說：「我想，你還需要的一點時間。」對於現狀不滿，想追求更好，這都無可厚非。想要什麼，就自己去拿。美好的事物不會憑空降臨，別人身上也不會有你的生命解答。只是，如果你沒空出雙手，放掉現階段擁有的，即便機會來臨，我們也沒有餘力去擁抱你真切熱愛的人事物。
Photo via : 《Girlboss》
Art Design: Alice
