隨著年齡的成長，心境的轉變，我們開始意識到一個人的美好，不需要在意旁人的眼光，活出屬於自己的幸福劇本。在「對的人」出現之前，好好享受一個人自由的美好時光，正因為了解自己才繼續保持單身。然而，不知不覺就這樣過了好幾年，說不上好與壞，被動地等待幸福來敲門。
保持單身的原因，源自內心的恐懼
近日，心理學家兼愛情專家 Melanie Schilling 分享過去從單身者身上看見的共同特質，每當她問起單身者：「為什麼你會保持單身？」經常會得到這一句相同的答案：「就沒有遇到適合的人啊！」但保持單身的原因其實和「自我破壞（Self-Sabotage）」有關，而且當事人往往都不會察覺到。
Melanie 表示：「大部分的人會把自己裝扮成值得注意的角色，卻只會讓自己保持單身。」她將自我破壞描述為「積極地破壞和阻止社交互動或是約會的機會」，告訴身旁的朋友：「自己對有意無意的關係不感興趣」，即使不是自願單身，但某些行為已經讓你錯失認識新對象的可能。
別讓過去的傷疤，阻止你追尋幸福
Melanie 認為這些「自我破壞」的行為源自於內在的恐懼，而人們將這些反應當作自我保護的一種手段，但實際上往往會阻止約會成功，而不是保證約會成功。其原因在於，這是自己害怕被拒絕，害怕受傷，抑或是深怕再次受傷，所以放棄學會獨立的契機，放棄尋找幸福的對象。
Melanie 說道：「誰沒有過去，大部分的人都會害怕再次提起過去的傷痛，這是普遍的自我保護能力，與其刻意迴避，不如讓我們一起面對它吧！」我們都會對下一段戀情產生正面的懷疑，思考他會不會是談戀愛的對象，但不要讓太多的自我懷疑和保護，阻擋了一位真心待你的人。
單身者經常有的「自我破壞」消極念頭
Melanie 進而列出單身者擁有的「自我破壞」消極念頭，不知不覺中，你已經破壞了自己的幸福，甚至失去找到新戀情的機會：
- 關於自己：我不值得擁有幸福，我在感情裡簡直一無是處，我只會把關係搞砸，我還是保持單身好了！
- 關於另一半：所有的男人 / 女人都會出軌，他們會害我心碎，他們終究會離開我。
- 關於愛情：如果我還會遇到更好的對象呢？經營一段關係會阻止我的獨立性，我沒有時間投入一段感情。
如果想要告別單身，Melanie 建議大家要先拋開上述這些消極的念頭，相信自己，也要相信愛情：「自我疼惜（Self-Compassion）和自我意識（Self-Awareness）是吸引和發展正向關係的第一步。」或許有點陳腔濫調，但唯有先懂得愛自己，才會懂得如何去愛人，不管過了多少年，這都是不變的愛情定律。
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