忙碌於工作生活的你，想一想自己有多久沒有出國度假了呢？根據這份數據報告顯示，在兩千多位美國人之中，就有超過一半的工作者選擇放棄特休的使用權，因為深怕自己一請長假，就會得到同儕間的酸言酸語，抑或是擔心影響工作進度。
由網路作家 Stephanie Hallett 彙整的七項科學證據，如果此刻你的身體已經出現了以下這些負面症狀，除了要尋求醫生的專業意見，也代表著你需要好好休息、出國度假了！
#1
容易失眠
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失眠是倦怠的早期特徵。 如果你注意到自己很難入睡或是睡不好，很可能需要讓自己離開工作、休息一陣子，在你徹底對工作失去熱忱以前。
#2
胃部不舒服
根據南佛羅里達大學的研究報告：「噁心、消化不良、胸口灼熱、腹部和胃部痙攣以及大腸激躁症，這些都是胃腸道的壓力症狀」，也象徵著你需要休息度假了！
#3
出現各種疼痛
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研究發現：「當暴露於壓力時，大腦中的疼痛信號會變得更加敏感，這會造成身體上只要碰到任何一點刺激或微小疼痛，也會引起其他部分的疼痛，包括：頭痛、背痛...等，這是另一種倦怠的跡象。」
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#4
感冒不易康復
精疲力竭之際，你的免疫系統不能百分之百正常運作，所以會減少對抗病毒的能力，不僅容易感冒，生病的你也難恢復健康。你需要好好的休息，放鬆一會兒。
#5
總覺得疲倦
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如果你感到沈重、昏睡以及身體疲倦，很可能你已患上疲勞，這是一種身體上常見的壓力反應。不幸的是，這種情況可能成為慢性疾病，這是一個明確的跡象，告訴你需要遠離壓力。
#6
感到憤世嫉俗
如果你對同事容易出現沮喪，或對客戶感到無聊、無動於衷，對你所做的工作表現與貢獻，不再有任何意義，這都是一個明顯的跡象，告訴你需要休息度假。容易疲倦，甚至無法解決一項簡單的問題，都代表著你需要離開現在這份工作了。
#7
多變的飲食習慣
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一下子吃太多、一下子又吃太少，這些食慾變化都是倦怠的跡象。你的身體可能會釋放關閉食慾的激素，或者釋放飢餓的氨基酸。如果你也出現這樣多變的飲食習慣，是身體正在告訴你要休息度假了。
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