我們的生活中難免會有一些東西，一個角落、一個抽屜裡會充滿著一些對你而言一點用處都沒有，甚至連看都不想看，但卻無法下定決心整理掉的東西。有時候可能是前任送你的一份禮物，上一份工作留下來的資料，或是不再聯絡的朋友們以前送給你的禮物。
累積這些過多無用的東西其實不只是佔據了家裡的空間，時間久了其實也會成為你情緒上的負擔。這些丟不掉的東西都讓你的人生變得比你以為得更戲劇化了，所以除了真的物質上的整理與丟棄舊物，你也該做一次精神上的掃除工作。
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這一團混亂背後的意義
把生活中或是精神上的一團混亂整理掉對你而言是必須的，因為這也是釋放壓力的一種手段。多數人會不知道為什麼常常出現有東西自己想丟卻又捨不得丟掉的狀況，其實很簡單，只因為你對很多事情還抱有「希望」。
你的衣櫃裡是不是有一些自己穿不下，或是很少穿但丟了又覺得浪費的衣服？也許是因為你覺得有一天減肥成功就會再穿，或是等自己的穿搭風格改變之後又可以讓那些衣服重新出現？類似這樣的例子和物品都很多，無論是實際物質或是精神上的都是。但是在現實中，你只是把一些對你而言沒有用，或是不可能完成的東西都留在了身邊，當你達不到自己所希望的狀態時，卻又很難去忽略自己有多麽糟糕這一點。
久而久之，這樣由雜物和雜事堆積而成的情緒就容易影響到本身的心情。把東西放在看不見的儲藏室裡或是角落並不是一個好的解決辦法，你只是選擇不去看，但他們一直都在那裡。最好的方式就是找到所有物件的根源並且一一整理。
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一對一的解決所有東西
在物品方面，如果你下定決心好好整理一切時，最好的方法不是大掃除一次解決乾淨，對於那些你丟不掉的東西而言這是沒有用的，你應該是一對一的解決所有東西。當你可以專注在一個物品上的時候，請試著去思考你是不是真的需要這樣東西？你喜歡它嗎？留下來能夠對你的生活有什麼正面影響？或是它能夠達到你把它留下來的目的嗎？
如果上面幾個問題的答案都是否定的，或是你根本不確定時，可以認真考慮是時候和這樣東西說再見了。用這樣的方法整理東西時，最大的重點就是要對自己誠實，也許一項物品與你之間的感情聯結比你想像中深刻許多，好好的去想想並且整理掉不必要的東西，這樣才是最好的辦法。
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讓你的目標幫助你整理思緒
在思緒方面，整理精神空間需要你讓自己的目標去引導你做更好的整理。試著去想想你希望在人生中做出什麼樣的改變，並且想出其後三個可實行的步驟，慢慢的往目標前進。舉例而言：如果你想要自己能在早上出門前養成做運動的習慣，你可能就需要養成早睡早起的習慣，並且在衣櫥最容易拿到東西的地方準備好你的運動服飾，在家裡挪出一個空間給自己運動，以及運動完後的早餐準備等等。當你的擁有明確目標時，思緒就可以變得更加清晰。
但是另一方面而言，想要讓所有事情都井井有條也意味著你必須隨時考量到許多不同的變因，有時候這反而是造成自己思緒負擔更重的原因。面對這樣的情況你可以在每一天開始的時候拿紙筆記下你覺得今天該做的事情，並且一一釐清這些事情的重要性與必須執行性。
就和整理實際物體一樣，你必須對自己完全誠實。你真的有必要去修自己壞掉的手錶嗎？還是其實不管手錶有沒有壞掉，你早就不戴它了。如果是這樣的話，就乾脆不要修了，或是更近一步把手錶丟了吧。透過這樣的手段一一整理掉自己腦中的思緒，你會發現其實自己根本不用想太多或是在乎太多，久而久之養成習慣以後，整個人也會輕鬆許多。
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