一到冬天女生的手腳容易變成有如冰棒一樣，不過我們不是Frozen裡的Elisa，不需要冷吱吱的雙手，不僅穿再多都無法感覺溫暖，放任手腳冰冷也是忽略身體的需求。趁現在快點把好體質養回來吧，除了把冷飲戒掉，多喝溫熱開水之外，也可以嘗試這些方法：
1.
溫補食物
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例如：薑母鴨、人參茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，也可以把桂圓紅棗泡在保溫杯裡，隨時帶著喝，它甜甜的沒有中藥的味道，是多數人都能接受的口味！冬天吃這些食物不僅能讓身體熱起來，還可以達到補身的功效，手腳也不容易冰冷了。
2.
補充鐵質、維他命
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像是黑木耳就是很棒的滋補食物，黑木耳功效多、又能養顏美容，內涵多種維他命，例如：維他命B1，B2，鈣，鐵......等等，可以讓平常熬夜、晚睡或是容易貧血的女孩養血補腎，促進心血管健康，緩解症狀，吃久了也能透出讓人羨慕的蘋果肌紅潤光澤！
3.
多吃辛辣食物
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不是狂吃麻辣鍋或是大啖重口味的加辣雞排、鹹酥雞等等，這些東西吃多了只會傷害你的身體！辛辣食物指的是「辛香料」，譬如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等這種天然的辛香料，能夠幫助血液循環，加入平時的料理搭配食用，例如吃咖哩時可以再加一些辣椒粉、吃炒麵加入辣椒、喝湯時灑一些胡椒不僅能提味也能在平時就滋補身體囉！
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4.
中醫調養
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如果情況很嚴重，靠自己的滋補沒辦法大幅度改善，平時睡覺時還是會被自己冷醒的話，就到中醫師那邊報到吧！中醫有需多處方能夠治療手腳冰冷的症狀，十全大補湯、四物湯、四神湯等等，這些食材都很適合體質虛寒的妳，固定的時間來食用，相信一定能改善你的症狀。
5.
把堅果當零食
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堅果是一種對身體很好的零食，可以每天在看電視時吃一些，就是日常的食補法囉。而且堅果種類繁多，不怕吃膩，核桃仁、芝麻、松子等交替著吃或是混在一起，全家人都能一起享用！
6.
蔬菜、水果一起吃
Photo: weheartit
蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;都是手腳冰冷的女生應該多吃的，相反的高麗菜、空心菜都是屬於比較“冷”的蔬菜。而水果你也能多吃杏桃、木瓜等等，也對滋養身體很有幫助。糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
Cover via: Weheartit / Noelito Flow
