他們是怎麼做到的？充滿活力的人生活中的 7 個秘密

有些人我們一見到他，就會想問他是不是沒睡飽，或是最近是不是有什麼心事，這些人看起總是很累、很無精打采，但相反的，有些人總是充滿活力，好像有一道陽光跟著他似的，做起事來也很有效率，他們到底是怎麼做到的？來看看充滿活力的人生活中的 7 個秘密：

近藤麻理惠的《The Life-Changing Magic of Tidying Up》一書在 2015 年 3 月初，奪下美國 Amazon 書店銷售總冠軍，講的就是「整理術」，只留下真正需要的，扔掉所有不能讓你「怦然心動」的東西，你會發現整齊，整潔的生活是很強大的。

「正念」簡單而言就是活在當下，這甚至成為 Google 內部最受歡迎的員工進修課，因為同時多工反而會讓你每件事都做的不夠好，練習正念，能讓你的注專力提升，更能讓你快速的排解掉負面的情緒。

活的好的人，一定懂得玩樂，只要是你喜歡的事情，你想要做的事情，享受它會讓你忘記時間的東西，都是玩樂，玩樂不會讓你累，反而讓你更精力充沛。

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不論是工作還是社交，懂得拒絕同事無止盡的要求幫忙，懂得拒絕老闆無理的加班要求，懂得拒絕不想參加的社交活動，知道什麼時候已經達到了自己的最大容量，才不會虛脫。

不論是做早餐，還是晨跑，在早上做一件簡單達成、又喜歡的事，可以活躍你的頭腦和身體，並且為一整天帶來目的感。

運動能引發腦內啡的釋放，降低壓力和焦慮，帶來更快樂，更高效，充滿活力的你。

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最基本的優良生活，就是對自己最好的投資，充足而有品質的睡眠，讓你不會剛起床就覺得累，大部分成功的人，都擁有良好的生活習慣，因為好的身體，就能帶來好的你。

I was within and without.