一般減肥觀念中，想要瘦出完美的身材就要減少碳水化合物的攝入，甚至有些女生為了趕快瘦下來而選擇極端的節食方法造成身體不適。根據《Dailymail》分享，這位來自澳洲的女生 Madalin Frodsham 卻和大家有不一樣的想法，她以提倡多攝取碳水化合物和運動的方式來減肥，更拿出一張改變前後對比照片來證明她的觀念，讓我們來看看她怎麼做到的吧！
800cal節食減重 VS 1800cal運動瘦身
今年27歲的 Madalin Frodsham 當初也跟大家一樣一心只想瘦下來，便選擇用節食的方式來瘦身，一天只攝取800大卡，但堅持一段時間後就放棄了這個方法。她說她在節食初期嘗試用「生酮瘦身法」來減肥，也就是所謂的高脂肪、低碳水化合物的飲食方式，平日只吃 5% 的碳水化合物，身體不但看不出任何的效果，而且食物又難吃。
後來在營養師的指導下，要求她搭配健身並攝入將近50%的碳水化合物，一開始她不敢相信要吃到這麼多的量，但想不到最後結果卻出乎她的意料，不但變得苗條而且身體也更健康了。從前後對比的照片可以看出，現在的Madalin Frodsham擁有平坦的小腹、勻稱的雙腿和緊實的手臂。
最值得一提的是她在還沒有瘦身成功之前是52公斤，現在也一樣是52公斤，雖然體重沒有減少但她感到非常的滿意，這表示她的脂肪少了、肌肉多了，才能使她看起來完全不一樣。
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多攝入碳水化合物的飲食方式
現在Madalin Frodsham不會再注重食物的熱量了和控制卡路里了，她反而更注重營養的元素，適量地攝入碳水化合物、蛋白質和脂肪，她認為吃得正常才能讓人的身體機能保持正常的運作。
她也將她的運動方式和三餐分享給大家，多以瑜珈和高強度間歇訓練的方式作為平日的運動，飲食上雖然以多攝取碳水化合物的方式攝取，但還是會加入健康的食品，像是燕麥飲料加水果，又或是在沙拉中放入檸檬。有興趣的話可以到她的instagram看看她都吃些什麼東西！
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Madalin Frodsham希望想減肥的女孩們不要再餓着肚子了，多吃並且運動，身材就可以變的很完美。不過 Frodsham也提醒大家，想塑身的人最好找專業人士指導，同時她也不贊成之前患過飲食失調症的人使用她的方法。
Madalin Frodsham
https://www.instagram.com/madalingiorgetta/
