如何開始簡約生活｜Day 1 – Day 7 – [ ccng 專欄 ]

 

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／DAY 1 ｜關掉手機裡的通知事項

在資訊發達的時代，每天總有一大堆資訊被灌輸入腦袋。

今天關掉手機裡的通知事項，除了接收和打出外不用電話作娛樂，

刻意控制各式各樣的媒體消遣支配你一整天的生活。

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／DAY 2  ｜獨自散步半小時

不論晨早或是晚上，騰出至少半小時的時間獨處。

獨自散步可以使你內心平靜，隨着輕鬆的步伐當中釋放生活帶來的壓力，

嘗試留意自己內心的感受和想法，找回對自己而言最重要的事情和生活所需。

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／DAY 3 ｜ 24 小時內不購買任何東西

今天除了食物以外，不要購買任何東西。

生活在這個物慾的社會下，因為容易得到最流行的資訊，從而令我們對各種東西的慾望越來越多，

淪落為一個物質主義者和消費主義者。

從小就教導節儉是一種美德，其實節儉還可以令你知足常樂，

懂得合理分配你的收入，只專注自己真正所需，擺脫欲望的圈套。

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／DAY 4 ｜清理及條理化你的社交媒體

試著打開你的社交媒體，開始清理一些沒有用的資訊來源，

好比RSS閱讀器、刪除 FACEBOOK 不認識的朋友、取消追蹤 INSTAGRAM 不常觀看的blogger，等等，

這些都會慢慢把你壓得喘不過氣來，學習條理化你的生活，並且堅持下去，你就會看到一個思路更清的自己。

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／DAY 5  ｜ 制定每天睡前放鬆的日常事項

制定屬於你一些簡單規律的睡前活動，長久以來可以幫助緩解你一天以來的壓力，

擁有更好的睡眠質素去開始明天的生活。

例如；

1. 浸浴15 －20 分鐘
2. 睡前閱讀 3頁文章或書本
3. 床上冥想 20分鐘
4. 15 分鐘的放鬆瑜咖

找到屬於自己宣洩壓力的方式 ，找到這樣一種方式會使你生活變得更加充實而且能幫助緩解你的憂慮，讓這些去代替睡前滑手機的習慣。

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／DAY 6 ｜ 清理衣櫃和抽屜的雜物

經過昨晚睡前的放鬆，今天早上的精神狀態有改變嗎？

今天就用一整天來清理雜物，學著捨棄不需要的東西。

1. 清理書枱 － 雜亂的檯面只會加重你的焦躁，用分類法把東西都整理在同一個地方，騰空中間的位置。
2. 清理抽屜 － 抽屜續一收拾，把三個月以上沒有用到的或已經忘掉存在的東西，打包起來。
3. 清理衣櫃 － 把從來不穿的衣服，一年以上沒有穿過或是不會再穿的都打包起來。隨著自己的喜好用款式、類別或顏色去重新整理衣櫃。
4. 最後把剛剛打包起來的東西，捐給別人或者扔掉。

處理好很多用不著的東西，這樣不只為你節省室間還更容易打理，然後發現自己其實並不需要很大的居住空間也意味著簡化了自己的生活壓力。

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／DAY 7  ｜ 放慢生活的節奏

不論刷牙、運動、畫畫、 食早餐或是到樓下咖啡廳放空一整天，起床後就讓一整天都隨著自己的感覺去做想做的事情。

腦裡想到什麼就接照自己的直覺去做，只需要 「 專 注 」 。

專注去做每一件事情，一旦開始了就專注地做到尾，不要想著要同時間完成很多事情，不但變得沒有效率，

這是令你平常感到緊張焦慮的其中一個原因。

學會保持平和的心態，放慢生活的節奏，你會慢慢卸下身上的重擔活得更加放鬆。

就由今天開始送給自己一份平靜而豐富的禮物。

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