快樂的人生是我們每個人活著追求的理想,然而生活中不如意的事十之八九,現實時常不符期望、在達到夢想前總得經歷無數阻礙,又該怎麼能抱持樂觀積極的態度?網路作家Elyse Santilli與讀者分享她實踐快樂人生的秘訣,她相信你給出什麼就會得到什麼,若是能在每天都抱持著愛與感激,生命也會因此而富足。以下為我們擷取的11點,做到這些你也能邁向更美好的人生。
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1. 選擇快樂、散播快樂
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快樂是種選擇,也是你能在每天滋長的能量,拿出最好的能耐,讓自己活在愛、和平、有趣和愉快的感受中,這麼做不僅能為自己的人生帶來滿足,其正面的效應也會連帶影響到周遭的人們。用遊戲、欣喜、崇拜與熱情的態度去面對每一天和每件事,無論發生什麼事都選擇快樂,你的心也會因此更開闊。
2. 享受生命中讓人愉悅的事物
如果把你的存在想成是宇宙透過你的生命在感受自己的一切,你是否也會想呈現最好的一面給他看呢?在清晨起床看太陽升起、徜徉在蔚藍的大海裡、大口享受眼前精緻又美味的食物和新鮮果汁、放上喜歡的曲子隨之起舞、舉辦一場晚餐派對、嘗試新食譜、躺在草地上看書、貪婪的喝第二杯咖啡、做所有讓你覺得「這樣才是活著」、「這才是人生」的事。
3. 做出有力的選擇
4. 在日常生活中實踐感恩
感激是如此容易卻又強烈的能量,它讓你知足、同時吸引更多美好的事物到你的生命裡。每天都說很多次感謝吧!感謝清淨的空氣、感謝藍天、雨水、在土地中滋長的食物、溫暖的衣服、親愛的人們、感激能活著的每一刻。
5. 盡情發揮獨一無二的自己
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你是這個宇宙裡唯一的自己,無論是過去還是未來都不會再有第二個你存在,不會有人和你一樣,在這樣的才華、熱情、怪癖、想法與活力的綜合下而成為獨特的你,這麼想或許你就會恍然大悟自己活著的每一刻都是多麼的珍貴又值得,你的存在就是不同,所以好好運用獨一無二的自己、讓自己發光發熱、與世界分享這樣唯一的自己。
6. 聆聽自己的內心
別被繁雜的思緒給擾亂,讓自己專注在內心吧。當你學會聆聽內在、不被外界的紛擾給影響時,就能掌控人生了,你的心會為你指引方向,告訴你該往哪走、該做些什麼、該說那些話,也明白對你來說真正需要的事物是什麼,並為你帶來成長與快樂。
7. 發揮好奇心與想像力
讓生命中充滿舞蹈、藝術、創作、冒險、與自己約會,好讓你更了解自己。嘗試新事物、走那些沒人走過的路、和不同的人接觸,做這些事情時因為不能依賴身體熟悉的直覺行事,也會讓你變得更有知覺、更用心活在當下。讓自己對生命保持無限的好奇心並抱持樂觀的期待。
8. 照顧好自己
你是個珍貴又神聖的存在,所以也用這樣的方式好好對待自己吧。你越懂得照顧、支持自己,就越能去照顧、支持身邊的人們,用健康的食物、水、行動、冥想與睡眠來滋養自己,將自己的杯子填滿直到水能溢出至他人的杯子裡。
7. 承諾去愛自己
生命中最重要的事情之一,是你和自己的關係,你怎麼對自己會為你與別人的關係帶來深遠的影響,當然也會影響到自己是否能擁有一個成功又快樂的人生。用你會對自己最好的朋友或愛人的方式對自己、每天都將手放在心上告訴自己是被愛也被接受的、感到焦慮、無立足點時記得提醒自己「我愛你」。還要相信你永遠都是足夠的。
8. 活在當下、更留心週遭事物
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你唯一能體驗生命的時間只有現在而已,試著把繁雜的思緒、憂慮和白日夢擺在一旁,然後好好看看自己周遭所有的快樂與機會。在做每件事的時候都用全部的愛、能量和專注去做,將你的感官放在當下而不是想著過去和未來,每分每秒都全心全意的投入在現在。
9. 記得保持平衡
有時間行動就要有時間休息、有付出就要有接收、有言語就要有靜默、有沉迷也要有保留,,無論是職業、感情、財富、休閒,在生活中的每處衡都要在自己的價值觀上保持平衡。
10. 創造大於反應
你生來就是個創造者,少花些時間抱怨其他事物、把精力花在思考你希望眼前的一切變得如何並採取行動。用你心中理想的方式去做事、打扮、走路、說話、做決定,好像你已經得到你渴望的一切那樣,將焦點專注在理想的藍圖而非過去的事物。
11. 多想著付出
每天醒來時問自己:今天的我能夠為他人做些什麼?我該如何踐愛?我該怎麼帶來快樂?我能怎麼做讓這個世界變成更好的地方?在一天當中都讓自己的心保持在渴望替人付出的狀態下,做個能讓人感受到正面、被愛、被激發的存在,最後你得到的永遠都會比付出的多。