Hollywood 健身教練指出:想快速減掉最難瘦小腹,只需要做到這件事

你已經很努力少吃、認真運動,為了瘦小腹努力做仰臥起坐,但腹部的脂肪一點都沒有削減的跡象,這不代表你不夠用心或運動沒有效,而是你應該改變一下鍛鍊方式。Hollywood明星的御用健身教練Jorge Cruise,曾替Jennifer Lopez和Angelina Jolie量身打造運動課程,更是瘦身實境秀〈Revenge Body〉的指導專家之一,今天……

Dear Shadow Days:即使在最糟的日子,記住你永遠值得擁有一份美好

生活上的不如意事,要數起來還真的是沒完沒了,偶爾還會像惡運纏身般,無論做甚麼都不順利,處處碰壁,讓人無法不氣餒,還不禁開始質疑起自己來。要知道,自省是好事,但和自我否定完全是兩回事。其實我們都明白,生活總不可能天天都是晴天,而即便是狂風暴雨,…