四月書單推薦：活得徬徨迷惘？這 12 本好書也許會讓你看見出路

《朋友、戀人與最糟糕的事：馬修．派瑞回憶錄》

——一窺知名情境喜劇的花絮，與他面對成癮症的種種掙扎。

作者：馬修．派瑞 Matthew Perry／譯者：朱崇旻

時報出版

「嗨，我是馬修，不過你看到我可能會聯想到另一個名字。朋友都叫我馬蒂（Matty）。還有，我早就該死了。」

備受好評的演員馬修．派瑞，以這句話揭開他引人入勝的人生故事，帶領我們一同走過他的童年抱負、成名與成癮，以及在一場危及生命的健康危機後，一步步復原的旅程。在這個唯有他能講述的、超乎尋常的故事中，馬修更以他獨有的真誠、幽默與溫暖親切口吻來述說一切。他毫無保留地揭露育養他（卻也放任他自生自滅）的破碎家庭、驅使他追求名聲且被人認可的渴望，以及即使遠大的夢想成真亦無法填補的內心空洞。此外，他也詳述遠離酒精與藥物而獲致的寧靜、對《六人行》無處不在的影響力有何感想，並分享劇中其他演員的小故事，還有他一路走來認識的明星與他們的奇聞軼事。

《三十女子微物誌》

——「既然已走到中途，不如花些時間，好好端詳左右風景。」

作者：吳緯婷

時報出版

女子邁入三字頭，恍如一夕長大，卻仍未能人情老練、世故圓融，延續少女時期的種種嗜好，卻也多生諸多毛刺，不論身體、情感、生活，皆有伏流暗藏，危機伺機而動，焦慮油然而生。吳緯婷以詩人靈竅，以微物、微情、微塵為散文主題，記寫三十歲的進退維谷。

微物，由華麗炫目的身外之物深入內心，香水、耳環、指甲油、面膜、衣物……有清甜可愛的戀物執迷、光陰痕跡、人情冷暖，諸多迷人的氣味與情緒相連結，體會萬物盛頹一瞬；微情，情之所在，有休戀逝水的灑脫、煦煦父愛與成為新婦的微糖互動，還有與家庭成員黃麒麟的喵嗚日常；微塵，寫時間棋盤上不能退後的步伐，不堪一擊的血肉身軀，幾場工作與求學的轉換，及父親驟逝的「洞」與愛的束縛。

《三流超級英雄》

——首位榮獲美國國家書卷獎台裔作家，一鳴驚人之作！

作者：游朝凱 Charles Yu／譯者：彭臨桂

潮浪文化

早在二〇二〇年以《內景唐人街》榮獲美國國家書卷獎前，游朝凱便在二〇〇六年出版《三流超級英雄》翌年獲得了美國國家圖書基金會青年作家獎。做為游朝凱的首部短篇小說集，書中故事可見作家創作初心，讓人驚艷。

《三流超級英雄》收錄共十一篇充滿幻想、奇趣、卻又略帶傷感的實驗性質作品，篇篇直指生活裡的虛無，帶著解離且後設的趣味。如同名小說﹤三流超級英雄﹥中想要成為英雄最終卻得面對真實自我的主角、想要打造完美人生的﹤401（k）﹥、唯有在夢裡才感覺到自己真實活著的﹤變成自己的男人﹥、瀰漫浪漫詩意彷彿科幻寓言的﹤佛羅倫絲﹥，每篇故事都存在於架空的時間背景裡，看似充滿奇想，實則突顯人物心中無所不在的自我詰問及自我追尋。

《離開舒適圈之後，抵達成熟之前：一場奇幻的海外職

場大冒險》

—— 11 萬粉絲引頸期待！耶魯大學高材生帶你一窺法

國、日本、香港、美國不可言說的職場文化！

作者： Jeff C.

時報出版

踏出巴黎高等商學院及耶魯大學校門後，作者 Jeff C. 一腳闖進外資金融圈的殘酷世界，遊走於法國、日本、香港、美國各地，見識到各種光怪陸離的現象，也經歷了冷暖自知的人性考驗，深刻體悟到：路，不一定是人走出來的，也可能是野獸隨時會出沒的地方。人生處處是風險，置身詭譎多變的職場猶如野外求生，不能盲目地前進，唯有保持清醒，才能活到最後。

職場人生就像參加一場登高賽，跳脫舒適圈是成長必須付出的代價。從青春到世故，走過十年的探索之路，下一場未知的旅程才正要開始……

《醒來, 奶油般地: 我的幸福注定與我的痛苦相互滋長

鄭琬融詩集》

——「我調整痛苦的方式像拔草，拔得沒完。」

作者： 鄭琬融

木馬文化

楊牧詩獎、林榮三文學獎得主鄭琬融，繼《我與我的幽靈共處一室》後，最新詩集。

「詩是那一塊塊的黑色玻璃，在平常日子裡，人們拿著這樣的東西不知所措，但總會有藉此將什麼看得更清楚的時刻。」

「我的幸福注定與我的痛苦相互滋長，因著我以梳理苦厄維生，言說才讓我有了一絲絲存在的位置。」

寫實的詩句如刀，劃開柴米油鹽的血肉，剖露恐懼、羞恥、責難、猶疑，也召喚凝視與同理：我們皆似一塊奶油，每日在勞碌或煎熬中醒來—— 這樣的我們，是熱鍋上燒焦的疙瘩，或終會成為美味的內裡，滋潤生命？

《越南現代小說選》

—— 臺灣第一本越南文直譯小說選集，精選六篇越南文

學重要作品！

作者：南高, 蘇懷, 日進, 阮氏瑞宇, 阮輝涉, 阮玉四／譯者：羅漪文

春山出版

日進的〈難眠之夜〉描述戰爭中如草芥蜉蝣般易消逝的年輕人，以及在農村癡癡等待孩子們歸鄉的父母。阮氏瑞宇的〈一個下午〉描述一位看似進入現代生活的獨立女性，仍然難以逃脫殖民者與父權的凝視。阮輝涉的〈水神的女兒〉描述改革開放後現代性的浪潮如何作用於一個沒有知識、孔武有力的農村青年身上，他流浪、求生存、追逐愛情的同時，在孤獨中滅頂。阮玉四的〈無盡的稻田〉以兒童的目光描寫與一位「妓女」的相遇及短暫相依的溫暖，呈現南方農民隨水而居的生活及農村女性時常面對的暴力。

這幾篇經典作品呈現越南歷經殖民、內戰、分裂、統一的樣貌與精神細節，圍繞著農村、女性、革命，以及對現代性的渴望與受挫，提供理解越南百年來變化的多元視角。

《種地書》

——「如實翻作。如時播弄。如一朵花靜靜開落。」

作者：蔡珠兒

有鹿文化

多年前，她在小島種地。晴耕雨讀。日裡夜裡。揀瓦礫，播種籽；讀一本書，喝一杯茶。曾經，廚房是她的聖壇，書房即她的解放。生出幾畦地，汗滴下土，芽萌出綠。春夏秋冬，有如時而至的，有無常侵擾的；關於土地關於食物關於安居關於旅人關於肉身之衰關於生活與生命。

挑戰書寫深度與廣度的蔡珠兒，寫下一篇篇世間樂趣讓你一探窺究。蔡珠兒的美食書寫，有其溢於紙上的色香味、有歷史考究的淵源、有食物與人的關係，更有全球化食物的生態鏈批判。談到寫作思維時，蔡珠兒說：「我都是用寫論文的方式來寫散文的。」「我寫文章看重結構，還要收集和消化資料，步步為營，層層推演，真的跟寫論文沒什麼兩樣。」

《不想談也沒關係：心理師帶你以非語言方式，為封閉

的心靈打開些許空間，擺脫失落，獲得療癒》

——「還有更多『說』之外的方式，可以陪伴你度過人

生中那些徬徨無助的時刻。」

作者： 蘇鈺茹, 蔡詩詩, 陳祺杰

商周出版

你是否正因為天生性格、性別角色，或是害怕表達時遭受二次傷害等等因素，而無法用言語表達或紓解內心諸如焦慮、憂鬱、悲痛、憤怒、恐慌、無力等複雜的感受？

三位資深心理師綜合多年諮商經驗，歸納出十一種常見的情境，如工作壓力、學習挫折、性騷擾、配偶外遇、喪親……，幫助你看到人在碰到上述狀況時可能會有的身心反應與情緒表現，說明人們不願意開口談論創傷事件的原因與機制，並提供語言以外的自我療癒方法，陪伴你脫離困境。

本書結合了案例故事、清晰易懂的心理知識，以及實用易行的方法，無論你是想為自己或摯友、伴侶、家人提供協助，或者你是從事專業助人工作，都能從書中找到合適的方法來幫助自己或身邊的人。

《內向者逆襲，I人的自信溝通策略：邏輯溝通公式、應

對壞嘴同事、下班找到愛情的黃金8小時……從職場到情

場！先做性格測試，再談是否改變特質》

—— 保持真實性格的同時，發展出外向者的社交優勢。

作者： 迎刃

財經錢線文化有限公司

在當今社會，不少人因為不善於溝通、在社交場合感到不自在而錯失了許多良機。本書正是為這些人準備的，它從內向者的角度出發，提供了一系列實用的溝通訓練方法，助讀者慢慢變得自信，從而在生活和職場中取得成功。

本章從探索內向性格的成因開始，進而引導讀者思考自己是否真的屬於內向性格，或者實際上是中向性格──既有內向也有外向的特質。本書從內向者的角度出發，制定出了一系列溝通訓練的方法，採用這樣的訓練方法，可以讓一個因為「後天因素」變得內向，同時有強烈改變意願的人慢慢變得自信，直至會溝通社交，更受他人歡迎，同時還可以兼顧內向者和外向者的雙重優點。

《裸食日常：不只是裸食，還有舊金山灣滋養我的這些那些》

——「無論此地他方，打造理想生活的主權，永遠操之在己！」

作者： 蔡惠民 Min

商周出版

依據神祕主義詩人魯米（Rumi），這個世界存始於你的感知覺察，它並非一如你所見，而是取決於你如何看待它。生活食書作家蔡惠民 Min 依從己心，在舊金山灣任性過著只求取悅自己的裸食生活。

自第一本書《裸食：好食好日好味道》問世至今，進入第十五個寒暑，而本書是過去十年點滴積累的見思感悟之集結，收錄有 Min 最熱中擅長的廚食手作，全面公開對食材永不止歇究極追求的花式手段，盤點十年如一日灶間穿梭的割烹心得，及深入民間田野，結交職人、農家的感懷收穫，並進一步分享，擎著綠色永續大旗，張羅布置一個進門就不想離開的溫暖窩居之撇步路數，再而延伸至奔赴旅路時，食衣住行如何才能一以貫之，毫不妥協。

《去倫敦上繪畫課：英國皇家繪畫學校的20堂課》

——「若要與世界互動，繪畫是最直接的方法。」

作者：Julian Bell, Julia Balchin, Claudia Tobin／譯者：朱浩一

大田

繪畫，曾經是我們如此習以為常的樂事。擁有一個空白的下午，一盒蠟筆、一疊白花花的圖畫紙（有時候，甚至只需要一面白花花的牆），任想像與色彩馳騁，紙筆間就擁有全世界的悸動。那樣信手拈來的自由，你還記得嗎？

《去倫敦上繪畫課》是一本能夠撥撩你繪畫慾望的藝術文集。沒有生硬晦澀的文字，沒有複雜難解的理論。倫敦遙遠，但書中逾 350 幅彩圖跨越時空，將那些熱情洋溢的繪畫，不遠千里的帶來你眼前，字裡行間處處留有餘溫。20 堂繪畫課，來自多個英國皇家繪畫學校的成員，其中更設有章節後的「實踐練習」，將書中文字落實於你的紙筆，讓你不得不承認，繪畫可以輕鬆好玩，更可以自然而然。

當歲月洗去你童稚的眼睛；當社會縮限你原生的審美，這本書告訴你：繪畫，從來沒有標準答案。當你將眼中所見、腦中所想，甚至心中所望，落於紙筆，或許袒露誠實赤裸、或許稍加裝飾修裁，那就是我們對世界的歌詠；是身體與心、眼睛與手的舞蹈。

《這輩子賺多少才夠?: 行動清單×10張表格逆轉勝! 成為自己的富一代》

——「只靠一份薪水過活的人，和玩六合彩的賭徒沒兩樣。」

作者：Will 黃士豪

三采

這是你的煩惱嗎？顧不了現在更遑論未來？收入不錯卻也在燃燒⽣命？想追夢但被現實壓得追不動？想早點退休，再拚幾年就好？為了孩子的未來，卻錯過他的現在？

大多數人都為了追求理想生活而努力工作，但被問：「你理想的生活需要多少錢？」大家就沉默了。到底你的理想生活是什麼樣子？需要多少錢？可能因為答不出來，解答就變成「別想那麼多，先好好工作再說」的鴕鳥心態。

用目前退休人口的平均開銷，每個月 2 萬元來看，假設 35 年後退休，退休後還有 20 年壽命，通貨膨脹率 3%，那麼退休時每個月超過 5 萬收入，也未必能過上現在 2 萬元的生活品質。這本書將推翻所有你學過的金錢知識，重新定義財富的價值，擺脫對「有錢」的過度執著、對「窮困」的過度恐懼，讓你跟金錢的關係逐步恢復到健康狀態。