最近《淚之女王》熱播中，看著明明相愛的白賢祐和洪海仁，把婚姻生活過成地獄，成為比敵人還不如的戀人，讓我開始思考他們怎麼了？直到讀到「依戀傷害」這個詞，才終於知道賢祐和海仁發生了什麼事。
我們以為在感情裡最大的傷害是出軌，但讓愛情死亡有很多方式，如果出軌是用一把刀直捅濺血，那「依戀傷害」便是慢性餵毒，緩慢凌遲直到斷氣。
什麼是「依戀傷害」？
依戀傷害的事件可大可小，可能是每天都會發生的小事，或影響巨大的人生大事。像是：交往紀念日當天故意和朋友約喝酒；明明知道你想結婚，卻始終不正面給答案；也可能是只要和他訴一點苦就會換來一頓罵。
而海仁流產時明明兩人都很傷心，但海仁選擇丟掉所有嬰兒用品，讓正需要一起溫暖扶持的賢祐徹底心碎；海仁每天都會等賢祐回家，但賢祐總是故意無視直接回房。
只要在需要支持時，被無視、冷淡、辱罵甚至暴力對待，讓你產生被伴侶拋棄、討厭的感受，就稱作「依戀傷害」。
「哀莫大於心死」
是依戀傷害對感情最大的毒害
除了相愛，「提供情緒價值」是親密關係存在的主要價值之一，不像出軌，只要發生就是一次爆擊，依戀傷害就像溫水煮青蛙，遭受依戀傷害的人多半沒有被消耗的自覺，長久累積的失望會讓人逐漸心死，漸漸地，這段感情只會變成冷漠競賽，最後在互相不理解、埋怨的狀態下走到盡頭。
海仁和賢祐的愛情就是這麼死去的。
如何修復依戀傷害？
如果你是被傷害的一方...
① 先替自己的情緒找到出口
既然對方沒有要聽，就轉而找姐妹訴苦、自己出門走走、去運動學繪畫，把依賴在對方身上的自己獨立出來，讓快要不堪負荷的心喘口氣。
② 檢視你們的互動模式，這樣多少久了？有原因嗎？
你有被依戀傷害的感覺多久了？有沒有什麼可能造成現狀的關鍵事件？當初發生這件事情時，你們是如何處理的？重新檢視彼此的互動模式，如果還想挽回這段關係，才知道從哪裡著手。
③ 你還愛他嗎？這段關係還值得留著嗎？
感情的本質是愛，而你們是真的有愛，還是只是習慣彼此？或是有什麼讓你走不開的原因？如果你已經萬般痛苦也沒有愛意，那勇敢分開是不錯的選擇。
④ 找對方談一談，建立感情新共識
單方面的思考對感情經營沒有任何幫助，想繼續在一起就必須「溝通」。找他好好聊聊，認真告訴對方你的感受以及期待受到的對待，願意改善就一起努力，相反，若是你已經剖心坦白他仍不願意改變，那留著這個人也只是自欺欺人。
如果你是傷害的一方...
① 好好聆聽對方，不要急著打斷和否認
可能最近工作太忙或是彼此認知不同，沒關係，人都可能犯錯，需要做的就是好好聆聽對方。依戀傷害的判定本來就很主觀，請先試著理解對方的感受，不要急著解釋和否認，讓他好好傾訴這陣子的辛苦。
② 身段放軟，讓對方知道你很抱歉
聽完對方的話後，把身段放軟，可以先表達歉意，表示你聽懂了，你不是刻意要傷他的心，讓他知道你對這段關係的在乎。
③ 溝通，討論出彼此都能接受的相處方式
如果你是無心，可以在這時候提出你的想法，針對讓對方感到傷害的事件或行為作出解釋，讓他知道你的動機與用意為何，你不是故意的。若下次有這樣的表現不需要放在心上，並且討論出一個彼此都能自在的相處模式。
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