2024 年的開端 31 歲的日子，我的人生彷彿像歸零了一般，在各種面向上好像都沒有達到預期的樣子，然而，重建的路上並沒有想像中輕鬆。
脫下了沈重的包袱與自己一直以來設定的框架，在減法生活中遇見了「靈魂聚落 Soul Barn」，帶領我到左營舊城的歷史場域——海軍眷村，體驗三天兩夜禁語的日子。離開 3C 產品以及向外的言語能量，我終究可以卸下生活上的各種角色，以「我」和不同面向的「我」相處，從心出發。
| 少了語言，多了內省 |
當我們不再使用言語，心裡的聲音變得好大好大
閉著眼睛去感受那心靈的空間，你會發現，原來有這麼多想對自己說的話，卻礙於快速的主場景變換無法抒發。而這些未說出的話全都堆進心裡的抽屜，並在禁語的這三天從心中、從腦中湧現，解開了心中某些解不開的情緒，終於得到釋放。
同時，我意識到，當你專注在當下、專注和自己相處，即使只是坐在樹下享用一顆包子，看著樹木，感受灑落在臉上的陽光與吹拂的微風，你會發現，過去和未來變得不再重要，並且開始向內探索，得到一個最適合的答案，漸漸將心中的結鬆開。
| 流動走禪 |
在步伐的抬起與放下間，獲得生命的體悟
除了靜心時間外，靈魂聚落也安排了很多團體體驗。
第一天體驗了流動走禪，隨著緩慢與快速的步伐交替，跟隨老師指引，抬起、放下、抵達。每個人生的選擇與決定，都在抬起與放下之中釋懷。我邊想，人生也不過如此，最終每個人都會抵達同樣的地方、回歸本源。
在走步的過程中，也不斷與身體對話，發現身體真的承擔了許多情緒，學會好好傾聽他，才能身心靈一起獲得療癒。
｜藝術靜心｜
用充滿愛的眼光，看待生命中的事物
不知道多久沒有拿起畫筆畫畫了。
小時候我也是一位愛畫畫的孩子，或許是遺傳了奶奶的繪畫基因，尤其對色彩的運用相當敏銳，卻隨著年紀增長開始對自己設立許多框架。可能是害怕不如人的比較心態；抑或擔心作品不符合大眾期待的藝術的審美，我漸漸不再重視最初那種天馬行空的純粹輸出，把自己包裝成不喜歡畫畫的人。
然而這次，沒有批判與對錯，我發現藝術並不如此遙不可及。
在充滿包容的狀態下，每一筆每一劃都是美，生活中的一切不也是這樣嗎？
當你用充滿愛的眼光看待生命中的事物，便會發現「生活即藝術」，藝術其實是很落地、很純粹的。
| 臨在表達 |
傾聽身體的聲音，釋放壓在心裡的情緒
透過觸碰身體，感受該部位想要發出的聲音
看似簡單的練習動作卻讓我遇上瓶頸，我感到喉嚨緊縮，連一點嗚咽的聲音都發不出來。在努力發聲時，我感受到一股深層悲傷。閉上眼睛感受這股情緒流動，摸著喉嚨、帶著鼻酸，終於發出了第一聲「哈」氣聲。
你有多久沒有為自己好好發聲了？
不管是憤怒、悲傷、喜悅，有多久不怕對錯，只是勇敢地表達出來了？
這一刻，沒有任何外來的情緒與框架束縛，只有我自己。
| 感恩抒寫 |
接收靈魂深處帶給自己的訊息
這趟旅程，做了好多好多冥想與靜心，專心和自己相處。
回想起來，諸多時刻都處於半夢半醒之間，進行到感恩書寫環節時，我彷彿接收到了來自靈魂深處要給自己的訊息。
「感謝自己，你一直以來都知道自己在做什麼，這是宇宙送給你最大的禮物。」
「不需要擔心，沒有人會評價你到底做得好不好，在宏觀的世界裡，沒有對錯，一切都是中性，都是體驗。體驗才是最寶貴的經驗，不去執著求果，因為果本來就在心中，當你放下一切的期待與執著，果就會自然顯現在過程中並開出花來，穿越一層一層的幻象，你的世界將越來越清明，越來越簡單。」
回頭再看這些文字，雖說有點害躁，但我想這就是內心某個我想對自己說的話。
