2024 年的開端 31 歲的日子,我的人生彷彿像歸零了一般,在各種面向上好像都沒有達到預期的樣子,然而,重建的路上並沒有想像中輕鬆。
脫下了沈重的包袱與自己一直以來設定的框架,在減法生活中遇見了「靈魂聚落 Soul Barn」,帶領我到左營舊城的歷史場域——海軍眷村,體驗三天兩夜禁語的日子。離開 3C 產品以及向外的言語能量,我終究可以卸下生活上的各種角色,以「我」和不同面向的「我」相處,從心出發。
| 流動走禪 |
在步伐的抬起與放下間,獲得生命的體悟
除了靜心時間外,靈魂聚落也安排了很多團體體驗。
第一天體驗了流動走禪,隨著緩慢與快速的步伐交替,跟隨老師指引,抬起、放下、抵達。每個人生的選擇與決定,都在抬起與放下之中釋懷。我邊想,人生也不過如此,最終每個人都會抵達同樣的地方、回歸本源。
在走步的過程中,也不斷與身體對話,發現身體真的承擔了許多情緒,學會好好傾聽他,才能身心靈一起獲得療癒。
| 臨在表達 |
傾聽身體的聲音,釋放壓在心裡的情緒
透過觸碰身體,感受該部位想要發出的聲音
看似簡單的練習動作卻讓我遇上瓶頸,我感到喉嚨緊縮,連一點嗚咽的聲音都發不出來。在努力發聲時,我感受到一股深層悲傷。閉上眼睛感受這股情緒流動,摸著喉嚨、帶著鼻酸,終於發出了第一聲「哈」氣聲。
你有多久沒有為自己好好發聲了?
不管是憤怒、悲傷、喜悅,有多久不怕對錯,只是勇敢地表達出來了?
這一刻,沒有任何外來的情緒與框架束縛,只有我自己。
| 感恩抒寫 |
接收靈魂深處帶給自己的訊息
這趟旅程,做了好多好多冥想與靜心,專心和自己相處。
回想起來,諸多時刻都處於半夢半醒之間,進行到感恩書寫環節時,我彷彿接收到了來自靈魂深處要給自己的訊息。
「感謝自己,你一直以來都知道自己在做什麼,這是宇宙送給你最大的禮物。」
「不需要擔心,沒有人會評價你到底做得好不好,在宏觀的世界裡,沒有對錯,一切都是中性,都是體驗。體驗才是最寶貴的經驗,不去執著求果,因為果本來就在心中,當你放下一切的期待與執著,果就會自然顯現在過程中並開出花來,穿越一層一層的幻象,你的世界將越來越清明,越來越簡單。」
回頭再看這些文字,雖說有點害躁,但我想這就是內心某個我想對自己說的話。