你一定很常聽到「冷暴力」，意指藉由極端冷漠讓對方感到心身煎熬，而冷暴力的相反，即是「熱暴力」，那些以愛之名的佔有慾、控制欲、監控欲，即使沒有出手傷人，但也早就讓人心力交瘁、感到窒息。
這類的人經常在身邊出現，不論是朋友或是自己，都可能是熱暴力的加害者。
有以下幾個特質，表示有「熱暴力」傾向
過度控制伴侶
控制欲過於強烈，無法接受伴侶有未告知的自主行動，要求訊息秒讀秒回、無時無刻報備；嚴格管控伴侶的空閒時間，無法接受對方要求有自己的空間和時間。
侵犯伴侶個人隱私
過度參與伴侶的生活，不尊重對方隱私，甚至達到監控的地步，像是查看手機、隨時分享定位、要求告知社群帳號密碼等。
反覆確認伴侶愛意
在日常生活中會經常把「你愛我嗎？」掛在嘴邊，經常把爭執的原因歸咎到對方「不愛了」，慣性以愛質問、責怪企圖引起伴侶的愧疚心理，若是有嚴重的摩擦則會上升到懷疑出軌。
干擾伴侶正常社交生活
對伴侶的正常社交疑神疑鬼，常把同事朋友預設為假想敵，因為自己的不安心理，例如：要求對方與某個朋友斷絕往來、刪除所有異性聯絡方式，嚴重干擾另一半的社交生活。
每個熱暴力的人，都有一個受傷的靈魂
為什麼會有熱暴力？
熱暴力是一種不健康的戀愛模式，與不健康的心理狀態有關，多半受到童年的家庭、過去的創傷經驗有關，常熱暴力的人很可能是「焦慮型依戀人格」，因為童年缺少父母給的愛，形塑出容易患得患失、沒有安全感的個性，在感情中常處在「情感飢渴」的狀態，需要強烈地表示才能感受到被愛，很害怕失去對方，為了緊抓著愛情而產稱強烈的控制慾，常讓對方感到窒息。
因為周遭都是不健康的伴侶關係，在父母或親友的耳濡目染下，以錯誤方式談戀愛，認為這樣的相處方式是常態，無法察覺自己有哪裡不對。
另一種則是情緒管理能力差的人，關係出現摩擦、一不順自己意時，容易因為情緒失控做出極端行為。
通常有嚴重熱暴力傾向的人，都有恐怖情人基因，必須從日常相處縝密觀察，若是在熱暴力同時還有出現過激的肢體行為，如砸碎物品、出現威脅人身安全或想放棄生命的字眼，都要嚴肅看待，因為日後很可能就會隨之爆發更多過激的暴力行為。
如何面對熱暴力？
根據嚴重程度，有些方法可以參考
若情況還沒走到失控時，依然可以試著讓這段關係變得健康，依據嚴重程度，有幾個可行的做法，但若是情況已經瀕臨失控，千萬不要勉強。
熱暴力指數 *
明確表示不接受任何不合理要求
明確表示你不喜歡，不接受任何越界的不舒服行為，但也不是一味拒絕，而是協調出雙方都能接受的邊界範圍。例如：無法秒讀秒回時，會先說一聲才去忙；在雙方都在的情況下，分享手機畫面沒問題。
熱暴力指數 ***
把自己的安全和健康擺第一
面對熱暴力伴侶，許多人會因為不捨得傷害對方、長期被情緒勒索、煤氣燈效應懷疑自身最後身心俱疲跟著一起生病。請把自己安全和健康擺第一，一有不舒服就要表明立場，並且拉開距離。
熱暴力指數 *****
真的受不了請分手
如果你已經試過各種方法，熱暴力的情況依然未見改善，請記得，現在任何不捨都是造就對方暴力加熱的火種，那請務必果斷分手，當一段關係已經嚴重破裂，緊握著只會割傷自己的手。
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