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青春不能全耗費在公司！學會這 5 個小方法，巧妙延長自由的下班時間

大學畢業到退休、一天八小時，人生有三分之一的時間都花在工作上，想到青春有限就令人感嘆，每天起床上班都很厭世。但終究要面對現實，既然不能改變社畜人生，那就想盡辦法延長下班時間吧！從晚上的 5 個習慣做起，其實人生也沒有想像這麼苦。

#1

合併時間：下班路上運動

要撥開尖峰時段人群、長途跋涉回到家後，懶得再出門運動真的情有可原，而且下班時間已經夠珍貴，花了時間運動，回到家還會拖著不想洗澡，相信女生都懂。

那就把通勤和運動時間二合一吧！如果是通勤，就提前兩站下車走路或騎共享單車回家；如果家裡是大樓，就提早三層樓出電梯，改爬樓梯上樓，在下班路上運動，時間一點都不浪費。

#2

重設時間：回家後立刻洗澡

洗澡對女生來是個大工程，即使心裡有洗澡的念頭，也要拖到不能再拖才願意動身。於是每天必備的「睡前滑社群、睡前追劇、睡前閒聊」都只得延後開始，永遠都睡不飽又好像什麼事情都沒做。

換個順序，一回家就立刻洗澡，把洗澡從「代辦事項」轉為「開始鍵」，洗完澡能放心開始個人時間，看劇看到睏了也能隨時倒頭就睡，體感上差別很大，必須嘗試。

#3

增加時間：避免非必要的打擾

如果不想要下班還得花大把時間打擾，家裡的擺飾以簡約為主，東西越少，需要做的家事越少；在上班空檔想好晚餐要吃什麼，想外送就先放入購物車、想外帶就先規劃好路線，別下班時間都浪費在「吃什麼？」的選擇困難症上；關閉群組通知，把手機切到勿擾模式，與其花時間閱讀廣告訊息和被餵一堆社群八卦，不如好好聽個音樂、看部電影。

最後，拒絕無意義的聚餐，會讓你回家到感覺加倍空虛的聚會就不用去，那不是人脈只是消耗。