出社會以來，我們遇到的人越來越多，每個人個性也大有不同。除了彼此是否對頻之外，有些人就是會讓大家相處起來感到舒適，讓人心生喜悅和尊敬。我們可以如何內化自己的人生經歷，成為懂得人情世故，卻又不世故的人呢？
明白人情世故的人，對於自己和別人的情緒都有一定的覺察力，也對自己有足夠的了解，能同理別人做出選擇、擁有需求的狀況。讓我們來看看幾個分享，一起前往 2.0 版本的自己。
1. 擁有良好的表達能力，包括跟自己深度溝通
「懂得說話的藝術」是經典的必備能力，畢竟人際之間的交往便是語言、文字和影像交織而成的。即便只是一句說得好聽的話，也都會讓人心情都很愉快、感到親切。而會說話，也不是油滑的文字遊戲，一定也要讓人感到真誠。
不論是外向者還是內向者的我們，都要找到屬於自己的表達方式，這也是個人風格的樹立。你有沒有那種經驗？有些話 A 說了讓你覺得很幽默，但 B 這樣說卻像是飄出惡意 —— 善於溝通與表達的人能讓關係雙向了解，也更讓我們察覺自己的思維方式。
練習 =>
1) 觀察會說話的職場前輩或周遭好友是如何表達想法，思考一下剛才那句話可以有多少種不同表達方式
2) 藉由寫日誌、語音或 vlog 的方式和自己對話，把今天遇到的事情和感覺都說出來
2. 定時的輸入與輸出，為生活注入活水
有時候日復一日的上下班生活，在太過規律之餘，失去了彈性和「活水感」。生活是需要時常注入新鮮東西的，不論是一場旅行、一番對話、一部電影、一場講座、一個新體驗，這些都是我們持續擁有新鮮想法的「燃料」。
下班生活通常都是筋疲力盡的想要單純放鬆就好。但這樣日復一日的消耗，就會像橡皮擦一樣每天擦拭、慢慢變小。不妨試試讓自己每個月都嘗試點新東西，並將過程心得記錄下來，也許會開發出另一個不為人知的自己哦！
練習=> 每個月關注不同的事情，也許閱讀一本書，學一項新技能，再將心得想法記錄下來，和自己對話，也和朋友交流
3. 把時間留給重要的人，幾個真心朋友勝過一群點頭之交
隨著年紀漸漸增長，呼朋引伴的學生生涯漸成過去式，生活也漸漸被工作、伴侶與興趣等填滿，一週算下來，所剩的社交時間變得更寶貴了。
這個時候要減少低品質社交，把時間留給重要的人，也要避免交淺言深，對不熟的人分享了過多的事。找尋在人生道路上，有幾個真心能陪伴自己的人。
練習 => 再忙都要一週撥一點時間給身邊的人，一起看場電影、煮頓晚餐，或是出去逛逛，建立「有品質的相處」
4. 建立自己的界線，學會說「不」
其實最好相處的人，不是什麼都說好的人，而是明確讓你知道他喜好的人。有些人有「喜歡取悅別人」的癮，表面上總說好，但其實許多情緒都悶在心裡，不但讓人予取予求，也會讓人覺得摸不著和他相處的方法。
懂得建立自己界線的人，了解並接受自己的能力有限，誠實面對自己的慾望與需求，也懂得尊重自己的價值觀。
建立界線的剛開始，一定會有段陣痛期。我們可能會心生罪惡感，覺得讓人失望了。不過，這只是懂得愛護自己，並非傷害他人，健康快樂的我們也更能給予別人支持的力量。
練習 => 可以用「我覺得」、「我希望」作為開頭，比如「我覺得這樣比較自在」，用堅定、明確而溫和的用字遣詞，給予別人指引，舒適的對待自己，打造有利於自己身心健康的相處模式。
5. 適當的裝糊塗，隨性一點
就像那句「難得糊塗」一樣，在與人來往時，有些事情看破就好，不要點破。有時候是因為大家都心知肚明，達成默契；有時候是生活其實不需要那樣清清楚楚，明白一點就好，不要太明白。有時候，坦然面對自己的「不知道」，也是一種輕鬆的事情。
練習 => 在想不透的事情上，不用一直嘗試去理清楚，不妨就先擺著，不明白也關係
6. 有時候，傾聽比給出建議更有力量
當聽到同事朋友談論狀況煩惱時，不要急著反應、給出建議。有時候，他們只是想要宣洩，而並不是追尋解決的方法。一次，和朋友約出來，那天他話比平常多，而我話比平常少，多半就是靜靜聽他說。回家後收到一則訊息，她說：「跟你講講之後，我好像更知道自己在想什麼了。」這讓我發現，原來我給予的空白，可以讓他畫得更好。
練習 => 讓對話裡佔 7:3 的比例，先聽聽朋友的想法，嘗試理解他的思維模式，適當的給予回應，也許他說著說著問題就迎刃而解了
7. 轉變消費思維，多購入資產，而非負債
金錢是生活中的一項重要元素，是在當下能獲取物品與服務的交易貨幣。但我們別忘了，它象徵的是更多彈性與選擇，具有「未來」的特質。除了投資有形資產，讓自己能在經濟上更有餘裕，還可以投資自己，在健康和智識等層面當個學習者，培養自己的未來。
練習=> 選一項一直想嘗試但沒有付諸實行的活動，比如拳擊或法文課，給自己一年的目標持續投入，並考取證照檢驗學習成果。
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