松浦彌太郎說過：「一個人獨處，並不是只丟下一切躲起來，而是要回到最純粹的自己。」回歸純粹，就是最好的生活狀態。
Less is more！在這個身心壓力巨大的時代，我們不需要更多的東西來增添無謂煩惱，反而極簡的生活方式能改善焦慮憂鬱等情緒問題。
以下這幾個讓生活簡化的「極簡習慣」，只要認真實踐一陣子，就會發現身心都輕鬆不少。
1.
為自己設計專屬的生活流程
早晨醒來後，做一頓早餐、寫日記、運動，睡前也同樣有閱讀、冥想，拉筋等放鬆儀式。
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2.
限制手機使用的時間
限制 app 的使用，關閉通知顯示，不要讓自己一直沉溺在網路的世界。
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3.
取關不必要的社群訂閱
很多人會感到焦慮，是因為認為每天都有太多資訊要讀，只要沒跟上就很緊張。
所以不妨取消不需要的網站訂閱，取關那些會帶來負能量的網路社群，斷絕消極情緒來源。
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4.
整理衣櫥，認真實踐丟跟賣
把超過一年沒穿的衣服送出去，不要抱著「還能用」的心態，結果東西只會越囤越多。更少的選擇，也意味節省更多時間跟金錢。
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5.
擺脫不舒服的關係
要讓自己快樂起來，先跟那些讓你失望跟感到不愉快的人說再見吧。
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6.
寫日記，整理思緒
小時候常常寫日記，曾幾何時，早已經失去這個習慣，每晚只要花十分鐘，回想一整天發生的事，把對人事物的各種想法都紀錄下來，好好整理一下思緒。
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7.
準備一週菜單
每週開始前，先制定好一週的菜單料理，並提前準備好食材，如此一來，就有足夠的時間從容準備，留下更多讓自己能喘息的時間。
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8.
專注做事
當下定決心完成一個目標時，就做完這個，再進行下一個，不要打破自己的節奏。
例如決心週末都去爬山，就將這個月都定為「爬山月」，不要讓其餘事情打斷計畫。
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9.
嘗試有聲讀物
放下手機，讓自己的雙眼跟雙手解放，利用坐車、等車、睡前等碎片時間來提升自我。
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10.
關注經驗，而不是事物
有空就多看，多逛，用經歷去填補生活，呵護思想與靈魂，而不是通過購買物品去填滿空虛。
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