進入春天之後，天氣常不穩定，綿綿春雨的天氣總是令人覺得提不起勁，除了環境空氣常覺得濕氣重之外，身體內其實也儲存了不少濕氣。所以才會常常覺得渾身無力、失眠多夢，或是心煩意亂等等。
會造成身體濕氣重的原因，主要是雨天氣和體內脾虛有關，一但體內累積過多的濕氣，就會造成身體健康有嚴重影響，例如犯睏、水腫肥胖、口臭、毛孔粗大、皮膚大量出油或落髮等。如果你是屬於體型較為肥胖，腹部鬆軟，常覺得渾身黏膩易出汗，常常提不起勁，或是分泌物較多的女性，都有可能屬於體內濕氣較重的類型。
至於，要如何祛濕排毒，讓身體恢復到最佳狀態呢？
1.
穴位按摩
平常沒事的時候就能夠藉由按摩中脘穴、足三里穴、豐隆穴、百會穴、合谷穴和曲池穴，每天約 3-5 分鐘的時間，就能幫助去除體內濕氣，促進新陳代謝。體內如果濕氣較重的人，按壓頭頂的百會穴也會感覺格外痠痛。
2.
運動排濕有技巧
很多人會覺得體內有濕氣，那就以大量運動到爆汗將濕氣排到體外，其實反而會有反效果，容易造成皮膚過敏和濕疹等問題。可藉由瑜伽蝗蟲式和反斜板式鍛鍊脾經，不但能夠有助於去除體內濕氣，也能夠幫助提升睡眠品質。
3.
七大食物有助祛濕排毒
隨著氣溫逐漸升高，許多人開始喜歡喝冰涼的飲料，也是會讓濕氣累積在身體中的原因。藉由多吃冬瓜、薏仁、綠豆、苦瓜、紅豆、玉米鬚葉、山藥，就能有效幫助體內排濕排毒，減緩身體各種不適狀況。
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