每個人身處在一段感情中的狀態都不相同，有些人在戀愛時自我意識旺盛，甚至過於自由奔放；而有人則是越愛越不確定，原本應該讓你感到開心自在的愛情，反而變調成為一種壓力來源。
你是否也在一段感情中莫名的渴求安全感，並對自己和這段戀情很沒自信？那你可能有「情感焦慮症」，不過別擔心，這是很正常的現象，現代人幾乎都經歷過這種情感焦慮的狀態。
「情感焦慮症」的徵兆
如何確認自己有情感焦慮症呢？若你在一段感情中，常常覺得自己配不上對方，或是懷疑自己在他心目中的地位，不管他怎麼表示他對你的愛你都不相信，甚至一天到晚認為他其實想跟你分手，只是不知道如何開口。
缺乏對彼此和這段感情的安全感，也造成你們之間的爭吵、不歡而散的次數提高，如此惡性循環，讓你在愛情中不再有滿足感，隨之而來的是自找的壓力和不停的猜忌：「他剛剛欲言又止，是不是想提分手？」、「他好像原本要牽我的手，結果又放下了。是不是我做錯什麼？」
以上都是情感焦慮症的徵兆，而造成這些症狀的原因也有很多可能。
自尊心低落會讓人越愛越焦慮
在談戀愛時常感到焦慮，可能是因為你過去幾段戀情的不愉快經驗，也許你曾被背叛、欺騙，出其不意的被甩，都會讓你對愛情從此蒙上陰影。
此外，有「依賴他人的特質」和「自尊心低落」都是原因之一，對自己沒有自信會導致對身邊的一切都缺乏安全感，長時間無法肯定自己更加深你對自我的懷疑。
換言之，你對自己失望時，你會輕易認定對方也同樣對你感到失望。
「情感焦慮症」過來人
編輯曾經歷過一段感情，由於認識時間太短加上個性不適合，儘管交往時間不長，卻讓我在這短命戀情中受盡折騰。
在那段時間中，談戀愛本應是開開心心、充滿粉紅泡泡的心情，我卻在每天結束時躺在床上，反省著自己今天是否對他說了或做了什麼不適當的事，細數著自己可能犯了什麼錯，導致今天不歡而散。
我把「雙方愉快相處」的責任攬在自己身上，要是對方不開心、我們之間氣氛突然尷尬，便直接認定是自己的錯，覺得自己不夠好，甚至到了每傳一則訊息都要經過深思熟慮的地步。
因為在感情中有依賴對方的特質，加上不快樂的感情日常，日漸削弱對自己的自信，到最後演變成寧願拋棄自尊還試圖挽回的局面。
由於缺乏安全感，當時的我在無意識的狀態下一點一點的把對方推開，面對失控的自己，隨之而來的是深刻的懷疑及失望。
總是沒有安全感
試著克服自己的心魔
分開後的幾個禮拜，不斷沈浸在反省、後悔的情緒當中，不停的懷疑是否是「自己的問題」。但在一連串的鬼打牆後，有天突然清醒了。
因為每天在腦海中的不停地反省、試圖找出問題，但到後來才發現，過去需要糾正的錯誤並沒有想像中那麼多，其實一直都只是自我懷疑和自尊心低落蒙蔽了事實。
事實就是，當時的我討厭那樣沒自尊的自己，但如果我自己都不知道如何愛自己，那又怎麼能期待別人用我想要的方式來愛我呢？學著接受自己不完美的地方，是每個人一生中都會面對到的課題。
當你心中充滿負面想法時，試著不要排斥而是與之共處，有時候沈浸在負能量一段時間，你自己反而會產生一股力量將自己拉出那股漩渦。
在沒安全感的情緒下，試著不要去證明「一切都很好」，雖然會很希望能得到一些確認的回應，但是試想若另一半動不動就問你：「你還愛我吧？」、「我們之間沒事吧？」反而會傷害到彼此的感情。
就讓一切順其自然，你做你自己、也讓他做他自己。若處得來就是緣分，倘若不適合，就接受事實放過彼此吧！
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