成年人的生活,是工作生活每天不斷的交替忙碌,下班假日到了想犒賞自己一下,卻在連追數小時影劇或睡一整個下午後,回歸現實,內心充滿了「我好廢」的罪惡感。
你也是這樣一閒下來就焦慮不安的人嗎?學生時期,覺得自己在放鬆的時候,別人都在讀書超越,進社會後,覺得只要沒有「一分鐘幾百萬上下」的忙感,好像就會被貼上失敗閒人的標籤。
但聰明人都知道,做事情不能靠蠻力,而是要靠對的方法,就像以前班上最苦讀的人,成績都不見得最好。休息不是因為廢,而是為了走更長遠的路,如果你是屬於那種廢一整天也沒有罪惡感的人,或許早已通曉荷蘭的 "Niksen" 生活觀。
什麼都不做的甜美:荷蘭的 "Niksen” 生活藝術
“Niksen” 翻成中文,就是「什麼都不做」的意思。
台灣、香港等地,工作生活步調忙碌,再加上許多人覺得人不能閒、閒下來就會被人超越或甚至被瞧不起,也害怕只要一廢就會錯過某些重要的機會,因此常活得時時刻刻都緊繃,通勤時還要聽知識 Podcast,休假時還要安排職業進修,偶爾放任自己不做事,還會覺得於心不安,有時甚至還得營造自己很忙的形象。
但有許多研究指出,偶爾什麼都不做、什麼都不想,不僅能讓我們提升整體產值,還能激發創意,我們必須練習的,是有意識地讓大腦關閉一段時間,以及學會不再對休息感到罪惡,如荷蘭人說的一句話:lekker niksen —— “Delicious Nothing”。
每一天,Niksen 個十分鐘,有空的話就 Niksen 幾個小時,看看窗外人流街景,躺在沙灘上看戲水野餐的人群,舒服縮在吊床上閉眼聽周圍的聲音,花一下午去爬爬山...... 手機關機,把紛亂思緒抓回當下,仔細品味忙碌時從沒注意過的生活細節,讓心情隨身體一起放鬆。
剛開始,你可能會覺得無聊或不耐煩,但久而久之,一種平靜與富足會從心底悄悄蔓延。在這個職業倦怠發生頻繁的年代,有時候比起藥物和各種治療, “Niksen” 或許是最不花錢卻最有效的療癒方法之一。
以後,如果有人說你懶,就和他說你這是在練習 “Niksen” 的生活藝術吧!
Art Design : Vickey