以前,我是那種月經來不痛不癢的人,沒想到 22 歲之後,不知道身體發生了什麼微妙變化,開始出現各種經前症候群,有時候是月經來前頭痛難耐,有時候又是月經期間特別焦慮不安,去醫院檢查,並沒發現什麼問題,只是學到原來荷爾蒙變化與焦慮情緒是兩件息息相關的事情。
如果你覺得有時候諸事不順、心煩氣躁,在怪罪給水星逆行前,不妨先觀察一下自己的荷爾蒙變化:
#1
身體出現難以解釋的變化
有時候身體會莫名出現難以解釋的變化,例如明明平常很好睡的人,突然有失眠問題,或是皮膚原本不錯,最近卻出現發炎,又或是髮量莫名增加,性欲突然下降等等。出現這些徵狀,代表你的荷爾蒙出現變化,或是生活中出現壓力來源,記得在檢查內分泌的同時,也別忽視壓力問題。
#2
人生有些時候,荷爾蒙特別影響心情
有時候心情低落,是因為生活中發生了某些事情,有時候卻可能單純是荷爾蒙在攪局。只是人生有些時期,荷爾蒙對心情的影響特別大,例如青春期、更年期前期、更年期、懷孕期、產後,以及男性更年期等等。如果發現自己或身邊親近的人心情起伏改變,不妨多體諒一下,或許是因為荷爾蒙作祟。
#3
使用荷爾蒙,有的人更平靜,有的人更焦慮
許多人會因不同因素而服用荷爾蒙,例如避孕與變性等等,而這些荷爾蒙都可能對身體與心情造成影響,例如某些女生在服用避孕藥時,焦慮程度就可能會上升。但對某些人來說,使用荷爾蒙則可能會平衡整體身心狀態,這些都端看個人狀況以及醫師解釋了。
#4
是真的水星逆行,還是只是荷爾蒙變化?
我發現自己只要月經一來,就會變得暴躁低落,容易做出錯誤決策,有一陣子,我以為是心理出現問題,後來才發現很可能是月經荷爾蒙變化產生的影響。如果你也有這種疑問,記得要記錄下每個月月經來潮的時間,以及那段時間前中後你的心情變化,或許會從中發現有趣的關聯性。
#5
表面上「抗壓力」好,壞菌卻早已悄悄生長
壓力雖然無形,卻會讓我們身體悄悄釋放出皮質醇這樣的壓力荷爾蒙,時間久了,就會累積成焦慮、低落、失衡感出現,更會讓內臟生態平衡變的脆弱,鼓勵壞菌生長,導致生病。現代人的「抗壓性」都很好,再操的工作都會咬牙做下去,還會覺得自己這樣沒事,但各種負面的變化卻在體內悄悄發生。多關心自己與身邊的人,以防真的生病後,就太晚了。
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