有句老話說的是：「感情是需要經營的。」，這句話確實沒錯，愛情並不只是彼此吸引與相愛就從此相安無事，當面對分歧與爭執時，該如何走下去才是關係能否長久的關鍵，來自 Houston 的婚姻咨詢師 Carrie Cole 便分享，其實跟偷吃劈腿無關，這幾個習慣才是損害感情的常見因子。
1.
背著對方說壞話
當你的伴侶不在身邊時，你總背著他說壞話，這其實正是一個危險信號，然而卻又是非常普遍在發生。婚姻諮詢師 Carrie Cole 表示：「這跟你的朋友有很大的關係。」，如果你身邊的女性朋友經常說伴侶的壞話，這個舉動可能會導致你去插嘴附和自己的另一半也很不好。
而這件事情背後的意義，其實也代表你對他的尊重不夠，即使當事人沒有發現，但是這種「在背後批評」的模式，只會間接產生更多你對他的批評跟藐視，且在你意識到這點之前，大多已經對關係造成影響。
2.
把他跟別人做比較
不論你是看著現在木訥的男友，心裡偷偷想著前男友有多幽默，或是希望他跟別人的男友一樣體貼，當你開始把伴侶跟別人做比較時，就是一種很微妙，不著邊際地在損害感情。要記得，沒有一個人會滿足你所有的理想伴侶清單，所以不要把焦點只放在他的缺點上，然後一直專注在上頭批評，試著多想想你喜歡他的優點，並且不要想著去改變他。
3.
情緒像風又像雨
當你跟伴侶溝通時，總是會突然從平靜的心情一秒暴衝到生氣，這其實並不是一個好徵兆，因為指會讓你的伴侶更想遠離你，並且會降低所有正面對話的可能性。
但是，女性通常比男性更容易挑起事端。有一項研究顯示，男性通常能夠以不帶情緒的心情去理智分析事情，並且快速冷靜下來，但是女性則更隨著感受行事，如果伴侶每次踩到你的地雷，你總是以大聲斥責或尖叫去表現心情，這只會讓他啟動自我防禦機制，不再願意和你分享想說的話。
4.
吵架也該適可而止
每次只要發生爭吵，總是很難避免情緒失控嗎？諮詢師 Carrie Cole 分享，這時候應該暫時分離一下，如此一來才能夠冷靜下來，而不是每次吵架，總要吵到分出一個結果不可。如果你不適當的適可而止，你將會發現自己陷入大哭大吼大叫的狀況中，當人在生氣時，心跳通常每分鐘會跳動超過百次，這會讓你失去理智，也會讓你陷入想吵到底的負面情緒。
所以當爭吵時，試著先離開現場並不是種逃避，而是讓大腦去冷靜下來，等你冷靜下來，再回頭去討論與訴說心情，反而會促成一個更有成效的溝通對談。
5.
偽裝真實心情
當你試圖告訴自己要冷靜，但是臉上的神情卻經常曝露真實感受，像是高聲調的聲音、放大的瞳孔跟蒼白的臉色，臉上可能還會伴隨僵硬的笑容，這些其實都是一個人被情緒淹沒後的反應，你總在試圖偽裝真實的心情，所以最好的解決方式，是表達你的真實感受，這才不會漸漸形成一種習慣，你的不誠實與偽裝，只會讓關係陷入更大的痛苦與造成雙方距離。
6.
遇到問題就是拖下去
當發生爭執時，試圖逃避或是擺爛不面對問題是很常見的事，但是如果不盡快解決問題，只會讓你們的感情陷入來不及挽救的窘境。許多求助諮詢師的夫妻，在初次諮詢時訴說的問題，其實通常已經存在已久。
平均來說，每一對伴侶存在許久的問題，通常可以耽擱到六年之久才決心去解決，且問題存在的時間越久，傷害通常就越難抹滅，因為你等待的時間越長，你就需要花上更多的心力去解決它，唯有兩人都願意好好正視問題與付出努力，才能讓關係成功長久。
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