如果要選出十大討厭的感覺，被「放鴿子」絕對是榜上有名。在因為別人不守信用大為光火時，仔細想一想，其實很多自己答應自己的事情也都沒有做到，說好了回家就洗澡，三個小時後連衣服都沒脫；買好了麵包和牛奶準備做第二天的早餐，但第二天起床，還是直接到家樓下的早餐店用買的比較快。
你是不是也經常「自己放自己鴿子」呢？完成這份「自鴿病」的病狀清單，檢測你是不是也默默加入「自鴿選手」的行列了呢？
| 檢視「自鴿病」的病狀清單 |
| 治癒「自鴿病」的過來人分享解決方法 |
#1
回到家不要馬上坐沙發、把手機丟一邊
你會發現有許多「自鴿」症狀的特徵都和手機有關，Facebook、Instagram、Youtube這些都是萬惡的根源，只要放下手機，這個症狀就會馬上痊癒一半。例如：如果你真的很累，回家想要馬上洗澡入睡，那一到家就把手機丟旁邊，立刻脫掉衣服跑進浴室，不要給自己任何坐在沙發休息的時間。
#2
把自己的退路全部斷掉
不要留餘地給自己，在沒有任何轉圜餘地的情況下，許多事情就是決定了就得做好。要存錢，就領薪水那天把固定的錢匯給沒有提款卡的銀行帳號、申辦定期扣款的儲蓄險，甚至是把信用卡剪掉，驗隔斷後所有後路，沒有任何放自己鴿子的可能。
#3
找一個伴和你做同樣的事，最好還打個賭
找一個對某件事有特別堅持，或是一個好朋友陪你一起實行，最好是打個賭，或是定下「違背條款」。這個方法對「運動」最管用，有個人在後面推動、跑在前頭拉你，即使心不甘情不願也沒辦法輕易放自己鴿子，因為你還有別人的心情要顧，以及必須履行否則會受到懲罰的條約。
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