一整天工作下來，很多人除了腰酸背痛外，更會有眼睛疲勞、視力模糊甚至緊繃頭痛等問題。
我們雖然知道長時間盯著手機電腦螢幕會對眼睛造成傷害，但無奈工作需要，滴完眼藥水，揉揉眼睛後，依舊還是得乖乖重返螢幕光前。
為了緩解現代人長時間盯著電子螢幕的視力問題，我們訪問了女中醫葉濡端醫師，請她分享幾招按摩眼睛穴位，讓眼神重返睛亮光澤的方法。
按摩之前，先認識護眼穴位
睛明穴：位於眼頭的眼內角凹陷處。明亮眼睛的功效。
攢竹穴：位於眉頭，有清熱明目、提神醒腦的功效。
魚腰穴：位眉毛正中央，明目止痛、放鬆眼部肌肉的作用。
絲竹空穴：眉尾凹窩，疏風明目作用。
瞳子髎穴：眼外角凹窩處，明目泄熱、改善紅眼。
承泣穴：位瞳孔正下方、眼眶下緣凹陷處，祛風明目，改善眼睛紅癢。
四白穴：位承泣穴下凹窩，明亮雙眼、改善視力模糊。
女中醫推薦的眼睛舒壓按摩法
按摩前可先用熱毛巾熱敷雙眼30秒，加強眼睛周圍循環，再開始按摩。若手邊無熱毛巾，可在整個按摩結束後，以雙手掌心摩擦生熱，輕閉雙眼，溫覆掌心於上。
按摩穴位順序：
睛明穴→攢竹穴→魚腰穴→絲竹空穴→瞳子髎穴→承泣穴→四白穴
(1) 由睛明穴開始，以食指指腹揉按位於眼內角的睛明穴，輕輕往鼻翼方向揉按。
(2) 彎取食指第二指節，順著眉毛方向，以指節突起處揉壓眉頭的攢竹穴、眉毛中央的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴。
(3) 順著到眼眶外緣的瞳子髎穴，以食指指腹輕輕揉按。
(4) 以食指指腹揉按瞳孔正下方、眼眶下緣凹陷處的承泣穴，接著是承泣穴下方的四白穴。
(5) 最後以拇指、食指捏耳垂正中心的耳穴眼點。
(6) 每個穴位約按摩十下，可重複數回。
整套穴位按摩可以明目泄熱、疏風通絡，藉著疏通眼睛周圍的經絡氣血，因而改善眼睛循環、放鬆眼周肌肉，能舒緩眼睛的疲勞，按摩完眼睛會覺得明亮，改善視力模糊問題；且能刺激淚腺分泌，有滋潤雙眼的作用。
下回眼睛酸澀時，就準備一下熱毛巾，好好照顧按摩雙眼一下吧！
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