有人說睡覺就像「充電」,其實十分貼切。然而,每天在職場忙到暈頭轉向的我們,電不一定日日充得飽,電流也不一定穩定。面色憔悴、身體浮腫、疲勞分神等情形,都是我們這些不少都市人必須面對的無奈。
知道上班族時間有限,所以這次,我們特意請教香港的曾覺知醫師,請她推薦幾款簡單好做的「上班族養生茶」,只要你有保溫杯,調理身體就能在上班時進行。
泡養生茶之前,首先......
1. 將材料洗淨。
2. 以500ml保溫杯,先用熱水燙洗內膽,以提高保溫杯溫度。
3. 將藥材放入洗淨的杯中,隨後加入滾水並蓋上杯蓋焗20分鐘至半小時便可飲用。藥材可再翻焗1至2次,另可加少量蜜糖調味。
*孕婦、行經期間不宜食用。大病、久病及病後體虛者,建議服用前先諮詢合資格的註冊中醫。
1.
補氣提神茶
適合因長期熬夜、應酬或煙酒多,出現疲倦乏力、難以集中精神的上班族。
份量:1 人
材料:花旗參3克、紅棗(去核) 2-3顆
功效:花旗參補氣養陰、清熱降火、解酒提神;紅棗養顏的作用很顯著,能使膚色更紅潤,淡化臉上的瑕疵,還能暖胃,對女很性有益處。
2.
甘棗安眠茶
適合因壓力大而失眠的人士。工作壓力大,容易引起氣虛、心煩、出汗、焦急、失眠多夢等症狀,甘棗安眠茶有助放鬆神經,鎮定安神。
份量:1 人
材料:甘草6克、浮小麥10克、紅棗2-3顆
功效:甘草益氣補中,清熱解毒;浮小麥斂汗、益氣; 紅棗有助補中益氣,養血安神。配合起來可益氣調中,扶助正氣,舒緩情緒。
3.
玫瑰山楂茶
上班族多有應酬,又或是飲食習慣不健康,再加上日夜操勞,導致臉色不佳。
份量:1 人
材料:玫瑰6枚 山楂3克 紅棗3顆
功效:玫瑰花有助疏肝解鬱、行氣功效。山楂消食化積,行氣散瘀。紅棗補中益氣,養血安神。這個泡茶尤其適合因過食肉類或過多油膩引起的消化不良症狀。一般飯後半小時再喝比較好,既能幫助消化,又能起到減肥的功效。
Facebook: 曾覺知中醫師
Instagram: tsang.ec
Cover Art Design : Chara