感冒、足癬或尿道炎都是很常見的感染，但大部分時候，我們都說不清自己到底是從哪染上的。有可能是在人擠人的捷運，也有可能是環境密閉的辦公室，但很多人卻忽略了一個滋養著許多病菌的地方：健身房。
無論你常去的健身房看來有多高級乾淨，只要有某些使用者個人衛生不佳，又或是店員清潔不力，都可能會在器材表面或地板上培養出病菌。以下是 Bustle 網站整理出的幾個常見健身房感染，而這些問題，只要多留一點意其實就能避免：
足癬
不要赤腳走在地板上
足癬是一個很難治癒的感染，它會讓人腳下痕癢難耐，皮膚還會發紅發腫，甚至角化脫皮。足癬容易在潮濕的環境中產生，如果你長時間讓流汗的腳「浸泡」在悶熱的鞋裡，或是赤腳走在公共淋浴間或健身房地板上，都有可能會感染到。而且最麻煩的是，如果你得了足癬，還有可能會連帶傳染到身上其他地方。
最好的避免方法，就是一回家就把汗濕的鞋襪脫下，另外在健身房運動也不要光腳走路，要淋浴的話最好多帶一雙夾腳拖。
克雷伯氏肺炎菌
健康時無事，虛弱時可能成大病
在 International Journal of Environmental Research and Public Health 上發表的一篇研究中，指出許多運動器材上都能見到克雷伯氏肺炎菌（Klebsiella Pneumoniae）的存在。如果你整體狀況還算健康，就不用太擔心，但如果你這陣子免疫力剛好低落，只要染上這種病菌就很容易衍生出肺炎等嚴重問題。
避免的方法，就是在使用公共器材前先好好清潔消毒，使用後也趕緊去洗洗手。
尿道炎
除了清潔外，也要注意喝水
得過尿道炎的人都知道，這種感染會讓最平常的排泄動作變得像中古世紀的折磨，想尿的頻率變高，但排尿過程卻灼熱疼痛，實在苦不堪言。而上一段提到的研究報告中，也發現很多訓練腳力的器材上有造成尿道炎的病菌 Aerococcus Viridans。
去健身房運動，記得要先把器材擦乾淨，使用器材與廁所的前後都要洗手，然後別忘記多喝水。
沙雷氏菌
會直接碰觸傳染，少摸眼睛與口鼻
研究報告發現，許多健身房器材上都見得到沙雷氏菌（Serratia Marcescens）的蹤影，這種病菌能引起尿道炎，也能引發嚴重的肺炎。而沙雷氏菌是透過接觸傳染，也就是你只要碰到它再去碰自己身體的部位，就可能會受到影響。
避免方法同樣是使用前後要好好清潔器材，上廁所前也一定要記得先洗手，並記得不要動不動就拿手去碰眼睛與口鼻。
足底疣
人類乳突病毒引發的病毒疣
像是足底疣這種病毒疣，雖然對健康的危害程度不大，但卻會造成日常生活的不適，而且還很容易傳染給身邊的人。引發足底疣的是人類乳突病毒（HPV），只要你身上有細微的切口或傷口，病毒就會趁虛而入，形成噁心的疣。
避免方式很簡單，記得去健身房或任何公共運動空間都記得不要赤腳就好。
金黃葡萄球菌
後患無窮的剋星
根據上面提到的報告，金黃葡萄球菌是健身房裡很常見的一種菌，它會造成肌膚潰瘍或長瘡，有些久了還會產生抗藥性，難以治癒，未來會對健康造成危害。
避免的方式就是運動前後仔細擦拭器材，並記得要勤洗手。
流感
身體虛弱或流感季節時，別上健身房
流感雖說是很常見的病，但得到的時候卻會讓人整個深陷在種種痛苦裡。
如果你覺得最近身體狀況不太好，或是剛好遇上流感季節的話，就不要上健身房。
Photo via: @Ritualgym
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