過去社會中主流的觀念多在鼓勵與他人相處、社交，好像必須要擁有廣闊人脈、個性開朗大方的人才是正常人，不過隨著許多學者專家的研究，漸漸發現到內向者的優點，取代孤僻、沉默寡言、不擅長社交這些刻版印象，我們看見內向的人往往都有著纖細敏銳的心思、穩定專注、內在強大的優秀特質。
內外向的人都有著各自的優缺點，沒有誰優誰劣，不過有一種情況，或許只有內向者才會經歷，那就是「Social Hangover」。
社交後的宿醉感－「Social Hangover」
你是否也曾有過這樣的經驗？每回參加朋友聚會之後，隔天就只想攤在沙發上一整天？或是忙了一星期，同事約你星期五下班後去小酌聊天，但你其實只想趕快回家放空？在經過社交場後會聚會之後，內向的人往往會感到精疲力竭，甚至對其他事都提不起勁只想要一個人獨處，而這樣的情況就是「Social Hangover」。
心理學家Shawna Courter 在研究中提出「Social Hangover」現象，他發現內向者的神經通路比外向者來的更長，因此兩者接受到同樣訊息，內向者卻更容易產生更多的刺激，並且處在「神經敏感」的狀態中，輕微症狀就是感到疲勞、脫力，而嚴重一點的人可能還會有暈眩、呼吸困難的狀況，就像前一天酒喝多了，隔天產生的宿醉感一樣不適。
會宿醉並不代表討厭社交
有的人可能會覺得，如果會不舒服那麼乾脆不要參加聚會不就好了，但其實這是個誤會，對於內向者來說，他們並不是討厭社交，而是需要控制適量的交際，他們其實也喜歡跟朋友聚會，在工作上也願意負責應酬，在當下也是感受到一樣的快樂，只不過後續需要更多時間來調適狀態而已。畢竟你也不會因為經歷一兩次宿醉的痛苦而下定決心戒除酒精的美好，對吧？
給內向者的解宿醉建議
對外向者來說，他們能透過外界的互動來吸收及補充能量，但內向者則像自轉的小星球，需要獨自一個人來充電。如果你正是纖細敏感的內向者，正經歷著社交後的不適，那就推掉一切應酬邀約，專心在家療養吧，不管是追劇、看電影、閱讀、運動、下廚、網購、玩遊戲、發呆都可以，只要遠離人群，又能讓你感到開心的事情都非常推薦。
而如果你是外向者，遇到朋友約不出來，或是聚會後隔一天變得冷淡，不要以為對方討厭你了，他可能只是正在經歷Social Hangover中，留點時間給他獨處，過幾天就會恢復啦。
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