隨著科技進步，人與人溝通的方式越來越方便，社交的範圍也隨之擴展。過去，我們手上握有的通訊錄就代表了自己的交友圈，知道的電話號碼的數量，似乎也是自己朋友的人數。而現在，社群軟體的好友數更準確的計算你的朋友多寡，與他人連結只需一秒，擴大交友圈也不再受科技不便限制，可是，越來越多朋友，真的比較好嗎？
朋友多寡並不跟快樂指數成正比
你是否偶爾也有這種感覺？點開社群媒體動態，發現大多數的朋友其實都很陌生？或是翻遍了通訊錄想找個人聊天，明明有很多人選，但最後還是選擇熟悉的那幾位？這樣的現象其實不是你太孤僻或不擅長社交的關係，而是人類本來就有對於社交的自我選擇機制。
大腦決定的「鄧巴數」
2009年，人類學及進化心理學家Robin Dunbar研究了英國人寄聖誕卡的習慣。他發現每個人約有四分之一的卡片寄給了親人，近三分之二給朋友，8%給同事，其中最主要的研究發現，所有收到賀卡的家庭的人口總和平均為153.5人，也就是150人左右。
而這跟Dunbar過去的發現吻合，在許多情況中許多團體恰好是150人左右，比方說過去狩獵型社會中的宗族成員、軍事作戰的最小單位「連」等。Dunbar認為，這是代表人類能與多少人維持緊密人際關係的人數上限，也就是150人左右，實際數量主要根據大腦的新皮質大小決定，當超過了這個數量，就必須訂定嚴格的規則來維持穩定性及凝聚力。
帶來滿足的朋友15個就夠了
另外，在Dunbar的研究表示，150人這個數量代表了每個人都認識彼此且知道彼此的關係，而下一個親密級別為50人、15人、5人，換句話說，讓你能感到最有親密感的人大約是5人左右，再來就是包含家人、好友、戀人在內的共15人，而從這些人身上你能感受到人際關係的幸福感，獲得真正的滿足、快樂，而不是那些社群軟體上你隨意滑過的那500、1000人。
當然，這樣的研究不是要你完全放棄社交，而是不用勉強自己去追求好友數或追蹤人數，或是因為這些表面的人際關係而傷了最親密的朋友。想像如果現在要你打通電話，你想打給誰？對你最重要的人，其實已經在你身邊了。
Art Design : Vickey
