卸除一天的工作壓力,細緻的洗完澡、關上房門與世隔絕,和伴侶纏綿的每分每秒都令人回味無窮。然而在這樣充滿慾望流轉、倍感親密的時光,你的內心卻總是隱隱浮現莫名的焦慮感嗎?其實這樣的性表現焦慮,或多或少都曾在每個人身上發生。但這樣的精神影響,可是會打壞你和情人的美好夜晚。
#你所不能忽視的性表現焦慮
起因可能有很多種:出於對自己身材的不自信、擔心性愛的過程中無法帶給對方足夠的滿足感,或是更深層的:不夠相當的信任自己的伴侶。這樣的焦慮始終源自於精神層面的理性思維,只要有一絲這樣的念頭在腦內萌芽,就會間接的影響你的身體反應。不管是男性還是女性,這類的壓力都會大大地降低慾望被喚醒的能量,進而讓彼此的互動出現狀況。
#專注於身體的感官刺激,並且享受它
幸好這樣的潛藏焦慮是可以被控制的。當你在親密時刻有所不安,嘗試將已經漸漸抽離的意識,回到當下身體所接收到的刺激與反應。你可以和伴侶一同探索細緻的肌膚接觸,感受對方肢體力道、身體的柔軟、彼此之間體溫的流轉,讓這些感官帶領你的意識,往品嚐慾望的方向前進。當他們感受到你的投入,而回饋更多的渴望,就能一起解除對於性愛焦慮的恐懼糾纏。
重點是:要記得此刻身體感覺的美好,並且和伴侶一起享受這一刻。 如果你很難突破自己內心的阻礙,你必須和伴侶坦承:我有點緊張。任何願意與你卸下外在衣著的束縛,坦誠相見的伴侶,都有絕對的同理心和愛,願意和你一起解決性焦慮的問題。
但是要明白,感到某種程度的焦慮是正常的,特別是在面對新的性伴侶時。裸體在心理學上來說,具有相當的精神意義。這份沒有社會標籤(制服、外在判別元素)的認識,伴隨的是「呈現原始的我」的深層脆弱。於是在慾望的催化之下,你應該試圖擺脫你腦海的意識,進入身體的感官經驗。少一點理性的注意,或是分析彼此的身體、動作,好好的感受當下的氛圍!但如果你發現你的焦慮,是源於過去的經驗,還是建議尋求專業幫助,有效解決更深層的問題,讓親密關係的這份美好不再受到阻礙。
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