在社交軟體發達的現代，認識新朋友，除了舊時的朋友聚會或到社交場合以外，交友軟體也是一個相當流行的管道，不需要花時間出門，也可以自己挑選想要聊天的對象，是許多人相當喜歡的交友方式。
然而，心理學家在針對交友軟體進行研究，並觀察使用者的心理狀態時，卻發現長期使用交友 App 竟然會產生這些對心理的負面影響。
1.
容易焦慮且得憂鬱症的機率比較高
許多人覺得玩交友軟體是一件很有趣的事，滑動照片就可以挑選對象，彷彿掌控約會主導權的感覺，令人上癮。但這大多只會發生在剛開始接觸時，一段時間後，會逐漸因為對方突然消失感到惱怒，或是被直接的拒絕感到失落。而這些情況大多在實際約會中會比較少發生，通常也不會這麼露骨地表現反感。
不少人會因為這樣的現象感到焦慮，尤其是在現實生活中不擅長社交的人，有更高得到憂鬱症的機會。
2.
降低自我價值
只要輕輕一滑就可以找到新的對象，這讓人不願意再花太多時間和一個人認真相處，常有「這個不喜歡，滑下一個就好了」，變得太輕易貶低他人的同時，也因為對方用同樣的想法審視自己，而造成自我的價值降低。每個人本來就不完美，要遇到理想的對象，通常需要幾次約會和一點耐心，這樣的價值觀容易讓人淪於只在意外表和片面的聊天語句。
3.
更容易放棄愛情
總羨慕別人擁有長久的愛情，但卻忘記感情是需要經營的，爭執與摩擦絕對不會少。但習慣使用交友軟體的人，在剛開始聊天的認識階段，常因為一點點不滿意就封鎖對方或消失，可事實上，如果願意進一步了解，說不定他是一個不錯的人。或潛意識認為尋找新對象不困難，在感情中遇到困難時，往往容易選擇逃避，甚至直接放棄。
避免這些情況的最好方法，
就是「放輕鬆」
事實上，問題並不是出在交友軟體，而是關乎人們怎麼使用它，想要解決這些問題，最有效的方法就是「放輕鬆」，不需要把每個同意聊天的人都當作交往對象看待，純粹就是交朋友，合得來則進一步見面，沒話聊也無所謂。
也不要太看重交友軟體上的一字一句，拒絕一個人只需要一張照片、動動手指，其實並不代表你沒有魅力，有可能是對方手滑，或只是你剛好不是他喜歡的類型。適度的使用它們是一件好事，可以擴展交友圈，也有可能遇到相知相惜的對象，但若是你發現自己開始對交友軟體上的事情上心，或影響情緒，那就意味著你需要暫時休息一下，不要再為了虛擬的 App 懷疑自己的魅力。
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