回顧 1994 年經典影集《Friends 六人行 / 老友記》，讓飾演「Rachel」的美國女星 Jennifer Aniston 聲名大噪，2005 年她和丈夫 Brad Pitt 驚傳離婚，努力走過低潮，2015 年她和交往多年的男友 Justin Theroux 結婚，如今 48 歲的她依舊光彩動人，更於去年獲頒「全球最美女性」寶座，除了外在的基礎保養，更多的美麗其實發自於內心。
把時間留給自己，愛自己多一點
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日前，Jennifer Aniston 透過《Aveeno》發表私下的日常作息：「一早起來，我會開始冥想、健身、遛狗。每到星期天，我一定會騰出自己的時間，下午做 SPA、去角質、敷面膜，星期天通常是專屬於我的一天，你可以好好放縱一下，聽一些好音樂，愛自己多一些。」
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關於維持身材的個人小絕招，Jennifer Aniston 特別推薦使用跑步機：「我會做 45 分鐘的間歇運動， 慢跑 2 分鐘、走路 2 分鐘，重複這樣的循環。此外，可以試著加入坡度，你可以明顯感受到完整 45 分鐘的有氧運動。」
列一份感激清單，珍惜擁有的一切
此外，Jennifer Aniston 大方分享自己每天早上一定要完成的一件事：「我每天早上都要列出一張感激清單，寫下關於我的健康、我的家庭以及讓我感激的人事物，這會帶給你一個感謝的轉變。我真的很感激此刻擁有的一切。」
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出道多年自信蛻變後的 Jennifer Aniston 始終抱持著感激的心，不盲目地追尋更多的慾望，放下心中的不愉快，珍惜現階段擁有的一切，也正因為心存感激伴隨而來的是幸福和快樂，由內在釋放的美麗會比外在更經得起時間的考驗。
Cover via : jenniferanistononline
