每年到了這個時候，我們總習慣開始列下新一年的希望，也省視過去一年裡做過了哪些荒唐的事，是否成長了一些，對於自己在心智或身體上的照顧是否達到了所希望的標準等等。眼看新的一年就要到來，年紀也隨著增長了，對於自己生活的品質和健康的更應該要多付出一些關心，更負起一些責任，畢竟能將自己打理好，才能照顧其他身邊的人。
所以，2017年的開始，不妨讓自己嘗試這些健康生活大挑戰，讓自己的身心靈更加強壯。
1.
偶爾也要寵愛自己一次，例如按摩、SPA。
很多時候我們總是省吃儉用的為家人或是將來的計畫而節省，偶爾應該要對自己好一點，多愛自己一點。
2.
嘗試一次恢復性瑜伽的練習，即便一點興趣也沒有
有些人對於緩慢的瑜伽，一點耐心也沒有，不妨給自己一次嘗試的機會，能夠讓自己的心沈靜下來，有助於訓練自己的耐性和平靜心靈。
Photo: Popsugar
3.
對每一件事情心存感激，甚至是那些阻礙你的事
每一件發生在生活中的小事都是一種訓練和課題，不論是好與壞，都會讓我們的生活充滿體驗。
4.
嘗試心靈的治療
許多人可能會對心靈治療有排斥的概念，但其實每個人的心理都一定會有著不同樣深淺的傷口，透過治療不一定可以讓你痊癒，但能夠讓你慢慢地釋懷。
5.
多花一點時間與自己相處
學習讓自己不再活在別人的眼光底下，多一點時間與自己相處，了解自己真正的內在需求而去實現它。
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6.
與最好的朋友一起旅遊
你有多久沒有跟好朋友一起出遊，一起瘋狂，一起無拘束的聊天和歡笑？讓自己與最好的夥伴安排一趟旅行，即使是短暫的週末同住也可以。
7.
多接觸大自然
大部份生活在都市叢林的我們，很少有機會能夠看到綠蔭盎然的景象，讓自己有機會可以去踏青、健行、爬山等等，多與大自然接觸，多多走出戶外。
Photo: Wise Mind
8.
養成健康的飲食習慣
需要長時間外食的上班族，不妨嘗試一週兩至三天自己製作便當，或是早餐改成在家完食，準備健康的蔬果汁，為自己的健康把關。
9.
最少每天要睡八小時（品質好的睡眠）
這大概是許多人所奢望的小確幸，平時工作壓力太大，需要長時間加班，或是因為追劇，造成睡眠不足或是睡眠品質差，讓身體和心靈都長時間處於疲憊的狀態，從明年開始就應該著手改善。
Photo: Get real living
10.
養成良好的運動習慣
到了一定的年紀之後，已經不能再只靠少吃就能讓身材體態好，只有運動才能提高個人的新陳代謝，達到雕塑身材的效果，對於平常維持健康的身體也有很大的益處。多多為自己著想，多留一點時間給運動，不要將生命都賣給了工作。
Cover via : nirrimi
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