致兩小時才能出門的你： 5個小建議，讓你不再匆匆忙忙

不管你有「例遲」的習慣、睡過頭、手腳慢、還是患上了「星期一綜合症」，偶爾總有一兩天需要短時間內get ready。但是當了二十多年夜貓子的經驗告訴我，睡眠不足還要匆忙出門換來的只有頭疼、雙眼浮腫、不上妝的皮膚、搭配錯衣服，還有霉運！不想為了趕時間換來憔悴的面容和不合時宜的造型，你可以運用下面的cheatsheet，縮減出門前的準備時間又同時保持精神的儀容。

1. 正確的起床方法，比早睡更有效

不管多早睡，第二天早上起來後腳步浮浮且頭疼的話，你可能用錯方法起床了。太吵的鬧鐘會把熟睡中的你「嚇醒」，睡眠中受驚使身體肌肉變得緊繃，引致頭疼和後頸、小腿痠痛等問題。今天晚上嘗試把鬧鐘響鈴換成柔和的音樂或是大自然音效，你也可以下載像「Sleep Cycle」這樣有睡眠感應功能的手機應用程式，紀錄睡眠質素之餘懂得在你淺睡時把你叫醒，減少醒來後比睡前更疲倦的問題。（P.S. 另外如果被窩太暖不想起床的話，試一下先從腳趾頭開始動起來做熱身，會比較容易喚醒身體四肢）

2. 早上空腹喝一杯這個，助你排毒更有精神

大家都應該聽過早上空腹喝温水，會喚醒體內器官，有助腸道蠕動吧？除了温水以外，現在國外流行一個空腹喝蘋果醋（apple cider vinegar）加蜂蜜的習慣。因為都市人生活方式多吃加工食品，加上睡眠不足，容易形成慢性疲勞的症狀。空腹喝下蘋果醋蜂蜜飲料，有助增強體內免疫力、降低膽固醇及血壓指數、消炎、除口氣和促進腸道活動。每天早上將兩湯匙有機未經過濾蘋果醋與一茶匙天然蜂蜜加水混和，空腹喝下，你會發現即使不依賴咖啡因仍能保持一天精神奕奕，對甜食的慾望也會減弱。

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3. 選對了底妝產品，化妝可以比以前快70%

如果前一天沒睡飽，早上肌膚會較乾燥暗啞，亦容易產生浮粉的困擾。要妝感貼服，你應選擇質感無重的粉底液。因為輕薄的粉底才可以自然地貼附在皮膚上，相反質感厚實的粉底會把角質和細紋變得更明顯，到下午更有可能脱妝和阻塞毛孔。La Mer 10月全新推出的 Skincolor de la Mer™ 活膚粉底系列中的柔潤持久修護粉底液SPF 20使用了兩種酵母成份，質感猶如精華乳液，海藻修護成份也有深度鎖水，撫平細紋的效果。趕時間的早上可以將粉底液用手心搓暖後，直接輕印於臉上，產品內含 La Mer 專利的 Miracle Broth™ 活膚精華使肌膚觸感像絲一盤柔軟順滑，而且用手上粉底只需10秒鐘，比平常用化妝棉快多了！而時間充裕的早上則可以用系列中兩枝化妝掃配合極緻輕柔蜜粉定妝：化妝掃的設計受美學啓發並以人手塑形，毛帚柔軟不刺激皮膚；極緻輕柔蜜粉顆粒極細，只要沾取很少分量已經足夠全臉使用，而且因爲顆粒細小輕盈，所以會像磁石一樣緊貼肌膚，不會卡在細紋之間。用化妝掃將極緻輕柔蜜粉輕掃肌膚可營造透明肌，亦可以用「點按」方式加强覆蓋度。

4. 搭配好明天的服裝

Barrack Obama、 Steve Jobs、 Mark Zuckerberg 等知名人士都有自己的一套「制服」，他們幾乎每天都穿一模一樣的服裝，因為早上做的選擇越少能為頭腦預留多點空間，從而提升工作效率。雖然我們未必要像他們一樣一年365天都穿同樣的衣服，但我們可以把挑衣服的時間花在前一天晚上，這樣就不必為了煩惱穿什麼而耽誤了出門的時間。反正衣櫥裡的衣服再多，我們還是沒什麼好穿的啊～（笑）

Photo @adoreness

5. 只需四十秒的去黑眼圈提案

面對早上眼睛浮腫，我有兩個的對策：冷敷和穴位按摩。第一個方法要先把兩個湯匙放在冰箱過夜，有需要的時候就拿出來用凹凸兩面來回按壓眼皮幾秒至湯匙失去冷感。不過一到冬天這方法就不大好使了，所以我還是比較喜歡用穴位按摩的方式。根據中醫學理論，眼球周邊有很多明目護眼的穴位，當眼睛浮腫或黑眼圈特別嚴重時，我會用無名指按壓以下四個穴位：

攢竹：位於眼頭以上，眉頭和鼻梁之間的凹陷處
睛明：眼頭與鼻骨之間四白：眼睛向前看，瞳孔位置往下兩根手指位置
瞳子髎：眼尾外側兩根手指位置，眶骨凹陷處

每個穴位按壓幾秒鐘，重複兩至三次，這樣能促進眼部血液循環、加快消除浮腫、淡化黑眼圈。我也喜歡用手指沾上眼霜後按摩，眼部範圍適當地保濕後用 La Mer極緻遮瑕膏點在黑眼圈範圍，它柔滑如絲的質感輕盈貼服，同時帶有抗氧化功效，化妝同時護膚。遮暇膏的質感非常柔滑而且容易推開，枝裝包裝也方便隨身攜帶，可以隨時拿出來補妝。